Question Je suis enceinte de 7 mois et j'ai des douleurs. Quand j'en ai parlé à mon docteur, ils ont juste dit que c'était la pression du bébé et c'est tout. Mais cette douleur est très insupportable. J'ai mal quand je marche, quand je suis au lit, pratiquement quand je bouge ma jambe. Mon aine et mon os pelvien me font mal. Ce n'est que maintenant que ça s'atténue un peu mais j'ai encore du mal à sortir du lit. Savez-vous ce que cela peut être ? Est-ce vraiment la pression du bébé ? Parce que mon côté gauche me tue. C'est très difficile pour moi de bouger et je dois parfois tenir mon bassin gauche pour marcher. Dois-je passer une échographie ? Oh oui, ils ne veulent pas me donner une autre échographie, mais je change d'hôpital parce que ce nom n'est pas si bon. s'il vous plait aidez moi
Répondre En raison des hormones de la grossesse, les tissus conjonctifs du corps se ramollissent et s'allongent. Cela permet aux os du bassin de s'ouvrir lors de la naissance du bébé.
Certaines femmes développent une instabilité pelvienne avant l'accouchement, c'est-à-dire que les os du bassin, qui sont normalement fusionnés et immobiles, deviennent plus lâches et des douleurs de mouvement/articulaires peuvent survenir. Ceci est le plus souvent ressenti au niveau de l'os pubien ou de l'articulation sacro-iliaque. Le sacro-iliaque est l'endroit où les os du bassin se connectent à la colonne vertébrale inférieure. La douleur sacro-iliaque est généralement ressentie du côté inférieur droit ou du côté inférieur gauche du dos.
En réponse à l'instabilité pelvienne, les muscles qui entourent la zone tentent de prendre le relais et d'assurer la stabilité de l'articulation touchée. Normalement, ces muscles ne servent qu'à la locomotion. Lorsqu'ils ont le fardeau supplémentaire de la stabilité articulaire, ils deviennent stressés et douloureux.
Essayez de reposer votre dos quotidiennement et évitez les mouvements qui aggravent votre douleur. Évitez les mouvements de torsion, de soulever des objets lourds et d'étirer les zones douloureuses.
En sortant du lit, "log roll". Gardez votre tête, votre poitrine, votre bassin et vos jambes alignés et roulez d'un côté comme une unité. Lorsque vous laissez tomber vos jambes sur le côté du lit, utilisez simultanément vos bras pour redresser votre torse.
Pour reposer votre colonne vertébrale, allongez-vous sur le sol (sur un tapis rembourré ou un tapis épais) avec le bas des jambes soutenu sur un pouf ou un siège rembourré. Vous voulez faire un angle de quatre-vingt-dix degrés avec vos jambes, les cuisses verticales, les tibias parallèles au sol. Ayez l'arrière de votre bassin sur le sol, avec juste un petit espace à votre taille. Respirez profondément, permettant à votre corps de se reposer fortement dans la position. Reposez-vous pendant 5 minutes. Roulez pour vous lever du sol. Mettez-vous lentement en position verticale pour éviter les étourdissements.
