Question J'ai 20 ans et je viens de donner naissance à mon premier enfant il y a un peu plus de six semaines. Je n'ai pas fait d'exercice pendant ma grossesse, mais j'avais un travail permanent et j'allais à l'école tous les jours. Je n'ai manqué qu'une semaine d'école après avoir eu un accouchement vaginal normal. J'ai saigné pendant environ 4-5 semaines après, tout semblait normal, puis j'ai eu mes premières règles à la fin de la cinquième semaine. Ma visite post-partum de six semaines a eu lieu ce lundi et tout semblait bien alors j'ai commencé à faire de l'exercice. J'ai fait 50 sauts avec écart, des touches d'orteils et des craquements cette nuit-là. Le lendemain (hier), je me sentais toujours bien, alors j'ai fait la même routine ce matin-là. Plus tard, j'ai « jazzé un peu » et c'était très amusant. Hier soir, j'avais très mal aux jambes, alors je me suis couché tôt. Ce matin, j'ai saigné à travers un tampon en une heure environ. Je sais que c'est un signe d'hémorragie post-partum, mais cela pourrait-il aussi être simplement un signe que je fais trop d'exercice ? Aurais-je pu me faire du mal ?
Répondre Je doute fort que vous ayez eu une période réelle cinq semaines après l'accouchement, car vous n'auriez pas eu assez de temps pour que l'ovulation se produise. Étant donné que vos saignements ont considérablement augmenté, il serait sage que vous vous fassiez évaluer par votre OBGYN.
Étant donné que des saignements plus abondants se sont produits avant votre première séance d'exercice, je doute que l'exercice soit un facteur contributif, mais pour être prudent, ne faites pas d'exercice tant que votre médecin ne vous a pas donné le "feu vert".
En ce qui concerne votre sélection d'exercices, les sauts avec écart, les orteils, les touchers et les craquements ne sont pas les exercices idéaux pour commencer après l'accouchement. Pour en savoir plus sur la façon de reconditionner après la grossesse, visitez mon site Web à www.befitmom.com.
