Question J'ai des douleurs aiguës au bas du ventre sur le côté droit depuis 2 jours maintenant et je ne suis pas sûr de ce qu'il en est ... je suis enceinte de 34 semaines et les douleurs me font vraiment mal
Répondre Une douleur aiguë d'un côté du bas-ventre est en fait assez courante dans la dernière moitié de la grossesse. Elle est causée par l'étirement continu des ligaments ronds. Ces ligaments s'attachent à l'utérus, un de chaque côté, et aident à maintenir l'utérus en place pendant la grossesse.
Pour soulager la douleur des ligaments ronds, faites un "Hip Hiker".
1. Tenez-vous à côté d'un comptoir ou d'un mur, le côté douloureux tourné vers l'extérieur.
2. Placez une main sur le plan de travail ou le mur pour garder l'équilibre et soulevez un peu le pied de votre côté douloureux du sol.
3. Ensuite, de votre côté douloureux, soulevez cet os de la hanche vers le haut, de sorte qu'il se rapproche de votre cage thoracique de ce côté. Gardez le haut de votre corps immobile, bougez juste votre bassin.
4. Ce mouvement enlève la pression sur le ligament rond et soulage immédiatement la douleur.
5. Effectuez ce mouvement au besoin tout au long de la journée.
6. Évitez les longues périodes debout ou debout avec une hanche sur le côté pendant la dernière moitié de la grossesse.
