Le tennis en début de grossesse

Question
J'ai 33 ans et je viens d'apprendre que je suis enceinte (environ 5 semaines). Je suis un joueur de tennis passionné qui joue habituellement environ 2 à 3 heures 4 jours par semaine. Dois-je craindre que cette activité puisse augmenter les risques de M/S ? Merci beaucoup pour tout conseil!

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Au cours des dernières semaines seulement, une grande étude publiée en Europe a révélé que les femmes qui pratiquaient beaucoup d'exercices aérobiques intenses et à fort impact, comme la course, au cours du premier trimestre de la grossesse avaient un risque accru de fausse couche. Mais à ce stade, on ne sait pas pourquoi c'est le cas, et les avantages et les inconvénients de la manière dont l'étude a été menée n'ont pas encore été analysés. Il s'agit de la première, et pour l'instant, de la seule étude à trouver cette corrélation.

Le tennis a beaucoup de démarrages et d'arrêts rapides et de changements de direction. C'est aérobie (avec des joueurs expérimentés uniquement) avec beaucoup de bouffées anaérobies.

Alors que faire? Si vous avez eu des antécédents de fausse couche, il semblerait prudent d'arrêter le tennis. Si continuer à jouer au tennis vous inquiète, alors arrêtez. Le stress émotionnel continu pendant la grossesse n'est pas sain.

Vous pouvez passer à une activité aérobique sans impact, comme la montée d'escaliers, l'entraînement elliptique, le vélo stationnaire ou, mieux encore, la natation. La natation est l'exercice idéal pour la grossesse, elle maintient le noyau fort et vous pouvez continuer à faire beaucoup d'exercice et rester vraiment en forme jusqu'à la naissance.