Problème du bas du dos

Question
J'ai un bas du dos faible et j'ai récemment suivi des séances de physiothérapie pour le renforcer pendant ma grossesse

La plupart des exercices sont centrés sur la stabilisation du bas du dos. Sont-ils sûrs ? et jusqu'à quelle semaine puis-je les faire?

J'avais l'habitude de faire des béquilles et de faire de l'exercice pour m'aider avant.

Je suis enceinte de 13 semaines.
Merci,

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Votre PT est correct, les exercices de stabilisation du bas du dos sont ce dont vous avez besoin. Continuez à les faire. Ces types d'exercices fonctionnent mieux lorsque vous les effectuez lentement et avec beaucoup de concentration mentale. De cette façon, vous pouvez sentir si vous roulez ou tordez involontairement votre bassin.

Les crunchs n'aident pas les problèmes de bas du dos et ne sont pas conseillés après le premier trimestre de la grossesse. Sur mon site Web, je donne deux exercices abdominaux sûrs pendant la grossesse. Ils peuvent être trouvés sur www.befitmom.com, sélectionnez Strength and Core Conditioning et faites défiler vers le bas de la page.