Exercice pendant la grossesse

Question
J'ai 27 ans. Mon poids est de 156 livres. C'est ma première grossesse. Mon premier jour de la dernière période menstruelle était le 1er septembre. Je m'entraîne régulièrement, je fais du vélo, de la course à pied, de la natation, mais maintenant tout le monde dit de ne pas faire beaucoup d'exercice. mais je m'inquiète pour mon poids j'ai tendance à prendre du poids et je suis déjà en surpoids. Ma question est de savoir si je peux faire de l'exercice comme je le faisais avant ? je ne veux pas prendre beaucoup de poids.

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Vous pouvez continuer à faire de l'exercice régulièrement pendant votre grossesse. Évitez les exercices aérobiques intenses car ils détournent le sang de votre utérus vers votre cerveau. Finalement (à environ 20 semaines de gestation), vous perdrez votre file d'attente et ne pourrez plus faire d'exercices abdominaux. Pour l'instant, vous pouvez continuer à faire du vélo, de la course, de la natation, etc. Si vous êtes fatigué, arrêtez de faire de l'exercice. Si vous avez le vertige, arrêtez-vous également. Buvez beaucoup de liquides pendant l'exercice. (Vous pouvez également continuer à avoir des rapports sexuels tout au long de la grossesse).