Question -------------------------
Suivi de
Question -
Dr Rappaport,
Merci encore pour votre réponse rapide à ma dernière question.
J'ai une autre question qui concerne l'exercice. Je fais du jogging depuis près de 4 ans. Je cours habituellement à un rythme de 5,7 à 5,8 et je cours habituellement de 4 à 6 milles par session. Au fil des ans, j'ai couru entre 1 et 3 fois par semaine. Cependant, au cours des deux derniers mois, j'ai couru 1X par semaine, et une ou deux fois j'ai même sauté une semaine. Ma question est celle-ci :
Vendredi dernier, qui était passé 30 jours par LMP (cycles de 26 jours), j'ai fait du jogging sur le tapis roulant pendant environ 50 minutes. Au départ, j'ai commencé à courir à un rythme beaucoup plus rapide de 5,5 (un tour de piste), mais j'ai commencé à avoir mal à la tête, alors j'ai continué à ralentir jusqu'à ce que je me sente complètement à l'aise, à un rythme de 4,5. Bien que je n'aie parlé à personne pendant la course, je n'étais pas essoufflé et une fois que j'ai terminé mon jogging très lent, je me sentais bien. Puis hier, j'ai acheté un moniteur de fréquence cardiaque. Dès que j'ai commencé à courir au même rythme que la veille (4,5), mon rythme cardiaque a bondi à 189 et j'ai recommencé à avoir mal à la tête et un peu essoufflé. Je me suis arrêté une minute jusqu'à ce que mon rythme cardiaque soit normal et j'ai commencé à marcher à un rythme de 3,9 parce que c'était tout ce que mon corps pouvait supporter.
Bien que je ne sache pas quelle était ma fréquence cardiaque, je suis maintenant très inquiet d'avoir causé des dommages en courant pendant une longue période ~ (50) minutes avec une fréquence cardiaque très élevée. Je pensais que ça irait parce que je n'étais pas essoufflé et que je me sentais bien, mais maintenant je suis très inquiet. Si je courais à un niveau dangereux, ne le sentirais-je pas ?
De plus, j'ai couru une autre fois 16 jours après LMP, à un rythme rapide sur environ 5 milles. Après, j'étais assez fatigué. Cela aurait-il un effet quelconque sur la grossesse en raison du fait que c'était si tôt dans mon cycle ?
Merci pour votre temps,
Julia
Réponse -
Il n'est pas sage de laisser votre rythme cardiaque devenir si élevé. Si vous commencez à courir et que votre rythme cardiaque est si élevé, vous devriez consulter un cardiologue pour voir ce qui se passe. Vous stressez peut-être votre cœur et, par conséquent, le cœur du bébé, d'autant plus que vous commencez à avoir mal à la tête chaque fois que vous augmentez votre vitesse. Cela dépasse mon expertise, vous devriez donc consulter un cardiologue ou arrêter de courir pendant un certain temps.
Dr Rappaport,
Merci pour votre réponse. Je me rends compte qu'il n'est pas sage de courir avec une fréquence d'écoute aussi élevée. Le point que j'essayais de faire valoir, c'est que je ne sais pas quelle était ma fréquence cardiaque les deux premières fois que j'ai fait du jogging depuis que je suis enceinte. Étant donné que je me sentais parfaitement bien et que je n'étais pas du tout essoufflé pendant la course, puis-je supposer que ma fréquence cardiaque était nettement inférieure à 189 ?
De plus, si ma fréquence cardiaque était par hasard de 189 pour les deux instances que j'ai courues (la première fois quelques jours après la conception) et la deuxième fois (2 semaines et quelques jours après la conception), est-il probable que j'ai causé des dommages au bébé?
Je pensais qu'il était normal que votre fréquence cardiaque soit plus élevée pendant l'exercice pendant la grossesse, est-ce que je me trompe ? J'ai seulement commencé à avoir mal à la tête quand j'ai commencé à faire du jogging. Je n'ai eu aucun problème à marcher à un rythme rapide.
Merci pour votre temps et votre générosité,
Julia
Répondre Votre rythme cardiaque n'est pas plus élevé lorsque vous faites de l'exercice pendant la grossesse que lorsque vous faites de l'exercice sans être enceinte. Comme je l'ai dit, l'hémodynamique de l'exercice dépasse mon expertise, je vous suggère donc de consulter un cardiologue et d'expliquer tout le scénario. Je doute que vous ayez causé du tort au bébé en augmentant votre rythme cardiaque. Cependant, je ne pense pas qu'il soit sage de laisser votre taux devenir si élevé.
