aérobic/exercice et grossesse

Question
Cher Dr Rappaport,

Ma femme et moi "travaillons" actuellement sur un deuxième enfant et avons une question concernant l'activité physique. Ma femme va régulièrement à des séances d'aérobic et d'entraînement. Elle ne fait certainement pas d'entraînement excessif et vient de commencer il y a quelques mois avec des cours d'aérobie réguliers. Maintenant, comment l'aérobic et les exercices tels que l'entraînement abdominal (par exemple, les pompes, etc.) peuvent-ils affecter la formation de l'enfant à un stade précoce de la grossesse, généralement avant même que la grossesse ne soit connue (par exemple, les premières semaines) ? En d'autres termes, y a-t-il un risque de malformation ou de mauvais développement et ma femme doit-elle arrêter d'exercer et d'entraîner les muscles abdominaux ?

Un grand merci d'avance pour votre temps et vos conseils,

Andréas Renken.

PS :vous avez déjà répondu à une question il y a 3-4 ans lorsque nous attendions notre premier fils, et j'ai beaucoup aimé vos conseils professionnels. C'est pourquoi je "reviens" vers vous maintenant. J'admire vraiment les professionnels comme vous qui sont prêts à donner leurs conseils gratuitement et à le faire régulièrement et pendant de nombreuses années !

Répondre
Il n'y a aucun mal à continuer l'exercice aérobique ou les exercices abdominaux tout en essayant de concevoir. L'exercice ou l'aérobic ne causeront aucune anomalie du développement ou malformation chez le fœtus en croissance. Cependant, une fois que votre femme tombe enceinte, nous vous conseillons d'éviter les exercices d'aérobie car l'oxygène est dirigé vers le cerveau pendant l'aérobic, ce qui éloigne l'oxygène de l'utérus, ce qui réduit la perfusion vers le bébé. De plus, une fois enceinte, elle pourra continuer à faire de l'exercice, mais vers 18-20 semaines de gestation, elle n'aura plus de taille et ne pourra pas effectuer les mêmes exercices abdominaux qu'elle fait maintenant. Elle peut encore faire de l'exercice assez vigoureusement pendant toute sa grossesse, mais avec certaines restrictions. Si elle devient fatiguée ou épuisée, elle doit s'arrêter un moment et se reposer. Bonne chance à vous deux.