Question -------------------------
Suivi de
Question -
Je veux en savoir plus sur la façon de bien manger. aussi je mesure environ 5 "5 je porte une taille 14.
Réponse -
D'accord, Tasha, je passerai un peu de temps dans les prochains jours à écrire les informations, à bientôt. Cheri.
qu'est-ce que jappen à l'info que je viens de trouver à une usure 183 donc je dois faire quelque chose bientôt.
Répondre Bonjour Tasha, désolé d'avoir pris si longtemps, voici quelques informations. D'abord - mangez trois repas par jour PAS DE COLLATIONS - SEULEMENT trois repas par jour mais vous DEVEZ prendre les 3 repas.
Deux, vous devez manger une bonne portion de protéines à chaque repas, c'est-à-dire des œufs, de la viande, du poisson, du poulet, du fromage et du yaourt.
Trois - vous pouvez manger 3 fruits par jour mais UNIQUEMENT au moment des repas et pas plus de 3 par jour.
Quatre - vous ne mangez PAS de riz blanc, de pâtes de TOUTE sorte, de desserts, de pâtisseries, de sucreries, de sucre, de pain ordinaire, de craquelins, de nouilles, etc. Ces choses sont faites avec de la farine - vous ne devez pas manger de farine.
Cinq - vous POUVEZ manger des pommes de terre au four, du maïs, des pois, du pain aux grains germés (dans la plupart des épiceries maintenant), du riz brun, des grains cuits comme l'orge, l'avoine - ce sont vos glucides. Vous ne mangez JAMAIS de maïs ou de pois avec un autre glucide comme les pommes de terre - le sous-marin du maïs ou des pois. pour une pomme de terre
Six- buvez deux litres d'eau plate chaque jour
Sept - ne buvez PAS de jus, de sodas, de boissons sucrées d'aucune sorte - même celles contenant de l'aspartame ou d'autres édulcorants artificiels
Huit - dans votre assiette, un quart sera de la viande, un quart sera des glucides. et une moitié seront des légumes crus et/ou cuits.
Neuf - lisez CHAQUE étiquette de CHAQUE aliment - comme le ketchup, etc. - si elle répertorie TOUTE forme de sucre - ce n'est PAS pour vous. Aussi, s'il répertorie TOUTE forme de farine, NON ALLEZ.
Si vous mangez comme ça, vous cesserez d'avoir envie de sucreries, etc. dans environ 2 semaines. Vous pouvez obtenir plus d'informations sur ce plan sur un site Web pour Kay Sheppard - elle avait de très bonnes informations. J'espère que ça aide- Cheri.
