Question SALUT Catherine, au cours des deux dernières nuits, alors que je commence à m'endormir, je ressens un seul frisson qui me parcourt la colonne vertébrale, ce qui m'empêche de passer au sommeil profond, car il arrive à chaque fois que je m'assoupis. J'ai remarqué que ma température corporelle de base est passée d'un solide 98,6 à 97,3 au cours des derniers mois. J'ai 49 ans et ils disent que mes niveaux d'hormones sont normaux bien que je ne le pense pas car je souffre de symptômes de ménopause depuis plusieurs années maintenant. Merci beaucoup pour votre réponse.Doris
Répondre doris;
la ménopause peut affecter la qualité du sommeil des femmes. c'est parce que les changements dans les niveaux des hormones sexuelles féminines, l'œstrogène et la progestérone, affectent le sommeil.
les femmes signalent le plus de problèmes de sommeil pendant la mensopause. les niveaux changeants et décroissants d'œstrogène peuvent provoquer des symptômes qui peuvent perturber le sommeil, tels que des bouffées de chaleur. temps corporel, modes de vie.
Le stress et l'anxiété jouent un rôle important dans les habitudes de sommeil.
parfois, la température de la pièce peut également affecter votre sommeil.
essayez de garder votre chambre à une température plus basse, 60, et voyez si cela vous aide à vous endormir.
trouver des moyens de se détendre avant d'aller au lit, comme un bain chaud, des exercices de relaxation.
j'espère que tout cela aide, alors quoi;
Catherine;
