Céréales raisin-noix

Question
Salut....
J'adore manger des céréales aux raisins et aux noix... sur la boîte, il est écrit :
excellente source de grains entiers
Grains entiers naturels
Orge de blé
sucres :5g

J'avais l'habitude de manger beaucoup de céréales parce que les boîtes disaient
"bon et sain" mais ont constaté que ce qu'ils disent sur la boîte et ce qu'ils ont réellement à l'intérieur est différent.

Pouvez-vous m'aider à prendre une sage décision avec Grape-nuts ?
Je ne veux pas tomber dans le même piège que dans lequel j'étais... apprécier beaucoup de quelque chose et c'est mauvais pour moi...

Merci beaucoup d'avance
Cathy

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Bonjour Cathy

J'espère que vous lisez l'étiquette latérale, pas l'étiquette avant !

Toute céréale riche en grains entiers est un meilleur choix que les autres céréales. L'astuce consiste à les manger avec modération. Utilisez des bols plus petits, utilisez du lait écrémé.

Surveillez les calories, les sucres et les sels. S'ils sont bas, profitez de vos céréales. Cela m'a pris quelques années, mais je suis passé d'une vie de céréales à une délicieuse pomme rouge quotidienne. Ça a pris du temps, mais je ne mange plus de céréales.

Bonne chance avec tout dans votre vie.