Question salut
Je suis une fille de 25 ans. Mon problème est que tous les mois, certains jours, je me sens irritée et je crie à tout le monde. Je suis mariée. Et je crée souvent des problèmes avec mon mari certains jours particuliers de chaque mois.
Et je suis sacrément sûr que ces jours sont définitivement avant la date de mes règles. C'est presque 1 ou 2 semaines avant mes règles. Est-ce comme le syndrome prémentural. Si oui, comment puis-je surmonter ce problème.
Merci
Répondre Bonjour Ramya
Le corps humain est une machine électrique/chimique. À LA FOIS masculin et féminin. Nous produisons les produits chimiques dont nous avons besoin par le mouvement du corps. La plupart du temps, un mouvement normal est tout ce dont nous avons besoin pour produire suffisamment de produits chimiques. Parfois, le corps a besoin d'un BOOST de tels produits chimiques, tels que la fatigue, le réveil après le sommeil, même vos cycles mensuels. À de tels moments, un mouvement supplémentaire du corps est appelé. Le problème est que, pendant de tels moments, lorsque nos produits chimiques chutent, nos émotions malheureuses augmentent, et nous n'avons vraiment, vraiment PAS envie d'augmenter nos mouvements corporels. Nous préférerions simplement nous allonger dans notre lit et oublier (du moins essayer d'oublier) le monde. Et cela crée un cycle sans fin de gouttes chimiques, de bouleversements, de retour à la normale, de gouttes chimiques, etc.
Voici ce que vous pouvez faire :
Prenez une multivitamine quotidienne avec des minéraux.
Chaque jour, faites des exercices d'étirement. Tenez-vous dans votre cuisine, au comptoir. Tenez le comptoir pour l'équilibre. Accroupissez-vous lentement, remontez lentement. Votre objectif est de faire 10 squats.
Reculez, les mains sur le comptoir. Faites des pompes contre le comptoir. Encore une fois, votre objectif est de faire 10 pompes.
Toujours debout, faites des fentes avec votre jambe droite. Les mains sur le comptoir. Encore une fois, l'objectif est de 10 fentes avec votre jambe droite, puis faites 10 fentes avec votre jambe gauche.
Toujours debout dans votre cuisine, mettez un pied en arrière et penchez-vous en avant en étirant l'arrière du mollet. Faites des allers-retours 2 fois. Faites ensuite la jambe opposée. Puis retour au match aller. Répétez ensuite avec la jambe opposée.
Debout, face à un mur. Mains en l'air. Avancez un pied, le genou appuyé contre le mur, appuyez lentement tout votre corps et votre visage contre le mur. Pousser fort avec la jambe opposée, le dos et fermement sur le sol. Sentez vos épaules et vos bras s'étirer alors qu'ils s'appuient également contre le mur. Retour à la jambe opposée. Ensuite, faites la première étape, puis la deuxième étape.
Achetez chez Home Depot deux choses ; un bloc de construction en béton et deux seaux de 5 gallons avec couvercles.
En portant des chaussures et en plaçant le bloc de béton sur un sol en moquette, ou même à l'extérieur, montez et descendez. 10 fois avec le pied gauche, puis 10 fois avec le pied droit. Faire comme; pied gauche vers le haut, puis pied droit vers le haut, pied gauche vers le bas, pied droit vers le bas. Pause. Répétez 10 fois de plus. Répéter. Votre objectif est de 50 fois au réveil et 50 fois avant d'aller vous coucher. Ceci est votre exercice d'aérobic.
Obtenez le métabolisme UP.
Prenez les deux seaux de 5 gallons, mettez de l'eau dans chacun. Pas beaucoup! Mettez les couvercles. Ramassez les deux seaux, légèrement penchés, les coudes légèrement fléchis, les genoux légèrement fléchis. Tenez les seaux pendant 60 secondes. Faites tous les AUTRE jours. Il s'agit d'un exercice d'haltérophilie. Cela rendra votre corps serré et fort. Une fois par semaine, mettez un peu plus d'eau dans les seaux. Vous pliez vos articulations pour que vos muscles supportent le poids, pas vos os. Renforce également les os.
Donnez-vous environ 2-3 mois. Vous serez très satisfait des résultats. Continuez à faire ces exercices pour le reste de votre vie. Vous serez mince, fort et ferme. Tous les membres de la famille peuvent faire ces exercices. SURTOUT les seniors.
Vous n'aurez plus de faibles niveaux de produits chimiques, ma femme fait cet exercice depuis 17 ans sans aucun problème mensuel.
Et il fait des merveilles pour le stress quotidien de la vie !
Puissiez-vous profiter du reste de votre vie sans colère ni douleur.
Si vous avez d'autres questions, veuillez réécrire.
