Question j'ai une très faible estime de moi. Je n'ai pas eu de stabilité dans ma vie depuis presque dix ans, j'ai maintenant presque 23 ans. À cause de cela, j'ai eu du mal à garder un emploi et je n'ai eu qu'un seul petit ami, je n'ai pas d'amis ou une bonne famille qui m'aidera. comment puis-je obtenir une haute estime de soi et de la confiance pour faire les choses moi-même et être indépendant et fort pour prendre soin de moi ? J'ai maintenant une très mauvaise anxiété et j'ai régulièrement des attaques de panique.
Répondre bianca;
faible estime de soi facilement submergé par le stress dans votre vie.
dans beaucoup, vous pouvez être sujet à la dépression, ce qui me semble être le cas. quelle qu'en soit la cause, il existe de nombreuses façons efficaces d'éclaircir votre propre nuance de bleu;
il est important de prendre des mesures, que diriez-vous de conseils ? cela peut fonctionner pour vous, mais vous devez y aller....
beaucoup de gens trouvent que l'exercice a un effet antidépresseur. faites de l'exercice régulièrement, dans les limites de ce qui vous convient médicalement.
armez-vous d'éducation, lisez un bon livre sur la dépression, recommande dr. dunner. ses meilleurs titres - the good news about depression de mark gold, feel good de david burns et moodswing de ronald fieve.
renforcer vos niveaux de Bs-augmenter de vitamines B.
Catherine;
