consommation de vitamines

Question
Chère Diana, j'apprécierai si vous me faites savoir si les filles de 16 ans ont besoin d'avoir des vitamines quotidiennement ou non des vitamines telles que l'hématique, l'acide folique ou le complexe b. Afin de ne pas manquer de fer ou ainsi de suite. Aussi quel type de les vitamines doivent être consommées par les femmes après l'âge de 35 ans Meilleure considération

Répondre
Bonjour Maryam,

Chaque individu peut avoir besoin de différentes vitamines en fonction de ce qui lui manque dans son alimentation quotidienne.
Afin de savoir ce que vous devez personnellement prendre, contactez un diététicien ou même votre médecin, ils vous diront ce qui manque à votre alimentation et vous devrez le remplacer par des vitamines.

Si vous mangez sainement et que vous consommez quotidiennement des glucides, des protéines, des graisses, des fruits et des légumes, tout va bien et vous n'avez besoin de prendre des vitamines que si votre médecin vous le suggère.
Comme si vous êtes anémique, etc.

Bonne chance,
Diane