Vous êtes-vous déjà assis là, en vous souciant de votre propre entreprise, seulement pour que votre œil commence à se contracter comme un fou? Croyez-le ou non, c'est un événement assez courant. Après tout, il y a une myriade de déclencheurs qui peuvent provoquer des contractions oculaires. Continuez à lire pour découvrir ce qu'ils sont et pour déterminer si votre contraction oculaire est gérable ou quelque chose qui devrait être évalué par un médecin dès que possible.
Selon le Centre des yeux Kellogg de l'Université du Michigan, les contractions des yeux sont décomposées en trois catégories:Myokymia, Blepharospasme essentiel et spasme hémifacial. D'une manière générale, Myokymia est la forme la plus courante de contractions des yeux, en ce sens que ce sont des contractions de paupières qui sont largement influencées par des facteurs de style de vie. Le blépharospasme essentiel bénin et les spasmes hémifaciaux, en revanche, sont des problèmes médicaux plus graves, car ils peuvent impliquer d'autres muscles faciaux et peuvent altérer la vision. Ceux-ci sont également moins susceptibles de résoudre seuls.
Bien que certaines formes de contraction des yeux puissent être facilement gérées en faisant de simples changements de style de vie, ceux qui ont une histoire de blépharospasme peuvent ne pas l'avoir si facile. Le blépharospasme est le nom scientifique pour des contractions oculaires incontrôlables soutenues et est souvent transmise entre les membres de la famille. Comme décrit dans un article publié dans les archives de la psychiatrie de Shanghai, les contractions de blépharospasmes peuvent durer de quelques-unes à quelques minutes ou, dans des cas graves, des heures. «Il peut être essentiellement bénin ou secondaire en raison d'une lésion dans les noyaux gris centraux, les tracts pyramidaux, le traumatisme, la pathologie locale dans les yeux ou les médicaments», expliquent les auteurs de l'article.
Selon Brad Brocwell, MD, vice-président des opérations cliniques pour l'instant l'optique, qui comprend les marques de vente au détail Stanton Optical et My Welab, ces formes de contractions oculaires plus durables sont le plus souvent associées à la sclérose en plaques, à la maladie de Parkinson, au syndrome de Tourette et à d'autres cerveaux et les troubles du système nerveux.
Si vous soupçonnez que votre contraction des yeux est alignée sur le blépharospasme (par opposition aux facteurs de style de vie), votre meilleur pari est de visiter un médecin dès que possible. Si, cependant, vos contractions ne durent pas longtemps et sont rares, il y a de fortes chances qu'un facteur de style de vie soit à blâmer. Dans cet esprit, continuez à lire pour les six causes les plus courantes de contraction oculaire.
Selon Brocwell, une forte contrainte est l'une des causes numéro un de contractions oculaires. Et, après une année chaotique comme 2020, il est sûr de dire que tout le monde a connu un certain niveau de stress élevé.
«Si vous sentez un contractions à venir, essayez de réduire ou de retirer votre facteur de stress», explique-t-il. Cela pourrait signifier établir des limites avec le travail, les collègues, la famille et les amis, prendre le temps de s'entraîner pour aider à atténuer les effets du stress refait ou s'engager à fermer chaque jour avec la méditation, une douche chaude apaisante ou un sauna infrarouge Sesh. Quoi que vous choisissiez de faire, assurez-vous simplement que ce soit pour réduire le stress à l'esprit.
Si vous avez passé beaucoup de temps sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur - comme beaucoup d'entre nous étaient en 2020 grâce à rien d'autre à faire en termes de divertissement - Brofwell dit de garder le 20-20-20 Règle à l'esprit pour éviter la fatigue oculaire et les contractions potentielles. "Toutes les 20 minutes, détournez le regard de votre écran et regardez un objet à 20 pieds pendant au moins 20 secondes", explique-t-il, notant qu'il est important de prendre des pauses fréquentes de vos écrans. "Cela donne à vos yeux une chance de réinitialiser et devrait réduire la fatigue oculaire."
Une autre raison pour laquelle vos yeux pourraient être contractifs au hasard? Vous n'êtes pas bien reposé. Brocwell dit que les contractions des yeux peuvent être un signe révélateur commun que vous devez obtenir quelques z supplémentaires. Pour rappel, Johns Hopkins Medicine recommande aux adultes en bonne santé entre sept et neuf heures de sommeil par nuit. Bien que cela puisse nécessiter une planification supplémentaire de votre part, votre corps, votre esprit et vos yeux vous remercieront le matin.
Lorsque vous buvez beaucoup de caféine, votre corps devient rempli d'énergie excessive. Bien que l'espoir est que cet excès se manifestera de manière positive, comme une concentration prolongée, Brocwell dit que cela peut également conduire à des contractions oculaires. En tant que tel, si vous remarquez que vos yeux se contractent régulièrement lorsque vous buvez, disons, trois tasses de café par jour, essayez de réduire à un ou deux et de surveiller vos couvercles pour un mouvement.
Comme le souligne Brocwell et une revue publiée dans l'Indian Journal of Medical Research confirme, la consommation excessive d'alcool peut non seulement conduire à une vision floue, mais aussi des contractions oculaires. Comme pour la caféine, la meilleure façon d'éviter ces symptômes est de réduire votre consommation.
Si vos yeux sont super secs, Vivek Cherian, MD, un médecin de médecine interne affilié au système médical de l'Université du Maryland, dit que Twitching pourrait se développer. «Les contractions induites par les yeux secs peuvent être facilement résolues avec des larmes artificielles en vente libre», partage-t-il.
Sauf dans le cas du blépharospasme et des contractions oculaires du spasme hémifacial, Cherian dit que tous les contractions mineures ont tendance à se résoudre par elles-mêmes. «Changer votre style de vie peut faire toute la différence (dormir plus, réduire l'alcool, la caféine, etc.)», assure-t-il. «Les changements de style de vie entraînent généralement une résolution complète des contractions des yeux sur une courte période.»
Si vous constatez que les changements de style de vie ne font pas une amélioration notable dans la fréquence à laquelle vos yeux se contractent, il est temps de prendre rendez-vous avec votre médecin.
«Vous voulez prendre rendez-vous avec votre médecin de soins primaires si votre contraction oculaire persiste après quelques semaines», dit Cherian, notant que les contractions oculaires se résout généralement par elle-même en quelques jours ou quelques semaines au maximum.
De plus, Brocwell dit que si vous remarquez des changements de vision, une double vision, une rougeur prolongée, une sensibilité à la lumière, un gonflement ou une paupière tombante - que ce soit en accord avec les contractions ou seuls - vous devriez visiter un médecin pour leur opinion médicale professionnelle.
QQ:Pourquoi mes règles sont-elles si légères?