Si vous avez déjà oublié d'appuyer sur Start on the Washing Machine et vous avez réalisé que vous avez cette classe de cyclisme dans une demi-heure mais pas de vêtements d'entraînement frais, vous n'êtes pas seul. Mais avant de creuser les vêtements utilisés du panier, vous devez connaître les risques potentiels pour la santé. Diverses affections cutanées peuvent résulter des vêtements de refonte dus aux bactéries, aux levures et aux champignons.
Alors, à quel point est-il mauvais de remonter les vêtements d'entraînement, vraiment? Nous avons demandé aux dermatologues Caren Campbell et Julie Russak, que ce soit ou non de se glisser dans des vêtements d'entraînement usagés lorsque le besoin s'en fait sentir et quoi considérer avant de le faire. Voici leurs conseils.
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La réponse courte est oui. "Ils peuvent héberger des bactéries qui peuvent provoquer de l'acné et une folliculite", explique Campbell.
Russak est d'accord:"Du point de vue d'un dermatologue, je serais inquiet de la folliculite fongique - lorsque les follicules pileux deviennent enflammés, causés par une infection bactérienne ou fongique - lorsqu'ils remettaient des vêtements d'entraînement en sueur", ajoute-t-elle.
Lorsque vous faites de l'exercice et transpirez, vos pores s'ouvrent et que les vêtements sales peuvent pousser les bactéries, la levure et les champignons en croissance dans la peau.
Vous devriez considérer à quel point vous transpirez réellement dans les vêtements avant de les reprendre. Par exemple, si vous avez participé à une classe de haute intensité qui a laissé votre soutien-gorge et vos leggings trempés, il n'est pas sage de reprendre ces vêtements. Si vous avez la possibilité de choisir des vêtements d'occasion que vous avez utilisés pour des efforts moins saignés, choisissez-les à la place.
Cela dépend également des vêtements que vous envisagez. "Vous pourriez certainement remonter le matériel non sucré comme un sweat-shirt, mais les soutiens-gorge de sport et les shorts serrés ne devraient pas être assommés après avoir su transpiration", explique Campbell.
Campbell dit qu'il est préférable de les laver dans de l'eau tiède avec un détergent pour tuer les bactéries et la levure qui peuvent provoquer des infections, une irritation et des poussées. Il est particulièrement essentiel d'éviter de recouvrir les vêtements d'entraînement si vous avez des plaies, des coupes ou des éruptions cutanées ouvertes. Ces zones ouvertes peuvent développer une infection si les bactéries hébergées dans des vêtements sales entrent en contact. Certaines infections, comme Staphylococcus aureus (SARM), sont résistants aux antibiotiques et peuvent provoquer de graves infections.
Les effets secondaires potentiels des vêtements d'entraînement de refonte sont plusieurs affections cutanées, selon Campbell, comme:
La levure peut surtout se développer sous vos seins ou dans la zone de l'aine si vous relogez des vêtements d'entraînement. Ces zones chaudes et humides sont plus sensibles aux bactéries et à la croissance des levures et peuvent provoquer des infections récurrentes. Si vous devez reloger les vêtements d'entraînement, assurez-vous que ce n'est pas un soutien-gorge ou un fond.
Campbell et Russak recommandent de laver vos vêtements d'entraînement après chaque utilisation. En d'autres termes, chaque fois que possible, portez des vêtements frais. Cependant, il y a des exceptions:"Encore une fois, les couches supérieures ou celles qui n'ont pas été mouillées ou humides peuvent être fourrées 2 à 3 fois", explique Campbell.
Laisser vos vêtements pour s'asseoir dans la tas de linge, surtout quand il est humide, peut cultiver toutes sortes de bactéries, de levures et de champignons désagréables. C'est une idée intelligente de prendre l'habitude de laver vos vêtements immédiatement. Si vous avez oublié de régler la machine à laver et que vous êtes désespéré, essayez de laver les mains de vos articles proches de la peau comme des soutiens-gorge et des shorts ou des leggings dans l'évier. Vous pouvez ensuite les jeter dans le sèche-linge ou les accrocher au soleil pour sécher.
"Dans le sèche-linge, j'utilise des boules de séchage en laine écologique avec environ 10 gouttes d'huile essentielle de lavande pour aider à adoucir mes vêtements et à éviter l'accès statique", explique Russak. Les boules de sécheuse peuvent aider à accélérer le temps de séchage lorsque vous êtes pressé.
Les risques de refonte des vêtements d'entraînement en valent la peine. Une infection ou une éruption cutanée pourrait vous faire reculer en devenant trop inconfortable pour gérer, en interférant avec vos séances d'entraînement. Au lieu de saisir des vêtements du tas de linge sale à porter lorsque vous êtes pressé, lavez-les à la main ou sortez un vieux mais propre et un short qui peut se cacher dans votre tiroir de pyjama. Essayez de faire du lavage vos vêtements d'entraînement directement après vos séances de sueur une partie de votre routine, et vous aurez toujours des vêtements frais prêts à partir.
Les leggings d'entraînement serrés provoquent-ils vraiment des infections à levures?