Si 2020 me laissait à avoir envie de quelque chose, c'est un massage long et relaxant sous la supervision d'un expert. Pas un où je suis laissé mal mais ravi le lendemain, mais quelque chose de vraiment apaisant et relaxant - et plus encore, quelque chose qui peut vraiment me faire me sentir le mieux.
Lorsque j'ai entendu parler du massage brésilien du drainage lymphatique, la technique de massage appréciée par des célébrités comme Selena Gomez, Jen Atkin, Alessandra Ambrosio et Hailey Bieber, mon intérêt a été piqué. Que voulez-vous dire, un massage qui peut également m'aider à me débarrasser de l'enflure et à éliminer les toxines de mon corps? J'avais besoin d'en savoir plus et j'avais besoin de savoir dès que possible. J'ai contacté Flavia Morellato, un spécialiste du drainage lymphatique basé au Brésil et au Brésil avec sa propre méthode spécialisée pour le drainage lymphatique; Joanna Vargas, célèbre facialiste et fondatrice de Joanna Vargas Salons and Skin Care; et Camila Pflaumer, un massothérapeute brésilien de drainage lymphatique au salon de Vargas, pour savoir s'il est vraiment à la hauteur du battage médiatique.
Le drainage lymphatique brésilien est un type de massage axé sur la stimulation du drainage naturel des ganglions lympth, afin d'éliminer les déchets et les toxines du corps.
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Le massage du drainage lymphatique implique d'apporter le liquide coincé entre les cellules et dans le tissu aux ganglions lymphatiques, afin d'être pompé hors du corps. Il nécessite une touche plus profonde, il aide donc à l'apparence de la cellulite et augmente la circulation en général, créant cet effet de "sculpture". Morellato explique qu'au Brésil - le leader mondial des procédures de chirurgie plastique - le drainage lymphatique est considéré comme obligatoire après toute procédure esthétique. "En raison de la demande, le drainage lymphatique est devenu très populaire là-bas et ils ont évolué la technique du vodder d'origine à un autre niveau, en le combinant avec certaines des manœuvres LEDUC et Godoy. Cela prétend fournir des résultats plus instantanés et visibles."
Il est facile de considérer le système lymphatique comme le système de drainage du corps, une partie de notre système circulatoire et notre système immunitaire dans le grand processus mécanique qui est le corps humain. Mais contrairement au système circulatoire, le système lymphatique n'a pas de pompe pour maintenir le flux en mouvement, donc lorsqu'il est altéré, ce fluide s'accumule, retardant la fonctionnalité ordinaire du corps, provoquant un gonflement, une léthargie, une fatigue, des jambes lourdes et une inflammation. Il y a beaucoup de choses dans le système lymphatique - il est composé de certains organes, plus un réseau de navires et de nœuds et de glandes, qui portent un excès de liquide, des déchets métaboliques et des toxines à travers le corps. Il filtre ensuite ce liquide d'organismes et de bactéries potentiellement nocifs qui peuvent entraîner une infection et une maladie.
Et c'est là que le processus de drainage lymphatique brésilien entre en jeu - il implique tout le corps et commence par stimuler les ganglions lymphatiques, à partir de la zone pelvienne, de l'aine, sous les genoux et les chevilles, les aisselles, la colline et, surtout, le thoracique canal. Il utilise une pression douce, pour encourager un flux lymphatique sain à travers une série de traits et de modèles le long de la voie lymphatique. Vargas décrit cela comme «la technique de pompage», pour aider les ganglions lymphatiques à s'ouvrir et à se fermer afin de faire sortir les toxines du corps, ou jusqu'au centre pour être nettoyés, afin que la lymphe puisse distribuer des nutriments frais.
Les massages de drainage lymphatique brésilien peuvent:
En ce qui concerne votre santé, le principal avantage est la livraison des nutriments et l'élimination des déchets. Quelqu'un qui éclate beaucoup a un problème avec le transport des déchets, tandis que quelqu'un avec une peau terne peut ne pas avoir suffisamment de nutriments. Le massage brésilien de drainage lymphatique peut vous aider à perdre des pouces, à augmenter votre système immunitaire et à augmenter votre santé globale.
En ce qui concerne les raisons pour lesquelles il est important de s'assurer que votre système lymphatique est clair et drainé, il va plus loin que ce qui se passe à l'intérieur - cela peut également avoir un impact sur ce qui se passe à l'extérieur. "Il est entièrement responsable de la rapidité avec laquelle une rupture guérit, que vous soyez ou non éclaté du tout, et que votre peau soit hydratée ou sèche", expliquent Vargas et Pflaumer. "Il gouverne la lueur! Il n'a pas sa propre pompe, donc le système lymphatique a besoin de nous pour faire de l'exercice ou pour faire fonctionner le massage régulier, car l'exercice entraîne le système lymphatique. Un mauvais système lymphatique provoquera l'acné et les éruptions. Nous. besoin qu'il fonctionne bien pour avoir une grande peau. "
Morellato, Vargas et Pflaumer recommandent de préparer le massage lymphatique de la même manière que vous prépareriez pour un massage régulier, avec une petite torsion:
Le massage est une expérience corporelle intégrale non différente du massage régulier, à quelques exceptions. Attendez-vous à une douce manipulation de l'estomac et à un massage mammaire, mais vous vous sentirez détendu, tout comme lors d'un massage standard. Vous ne devez pas vous attendre à ce que cela soit douloureux du tout à moins que votre traitement ne soit juste après la chirurgie, explique Morellato. "Dans ce cas, cela peut prendre du temps jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise avec les traits. Même après la chirurgie, cela ne devrait pas être insupportable; cela ressemble un peu à toucher une zone engourdie, mais il est très important de ramener la sensibilité et augmenter la perfusion sanguine. " Son drainage lymphatique de méthode personnelle est unique, se concentrant beaucoup sur le système digestif tout en incorporant beaucoup de respiration, ainsi que sur le massage buccal qui libère la pression de certains muscles optimisant le drainage. "Cela implique également un soulagement myofascial, qui peut sembler vif mais qui en vaut la peine. Détendre les muscles abdominaux et avoir une vessie vide aide à rendre votre expérience plus agréable et conduit à de meilleurs résultats", dit-elle.
Morellato a partagé quelques images drastiques de massage lymphatique pré et post-brésilien.
Flavia Morellato / Design par Cristina Cianci
Il peut être facile de confondre les nouveaux traitements, surtout s'ils sonnent exactement les mêmes et qu'il n'est pas clair en quoi, exactement, ils diffèrent. L'endermologie et les lymphatiques brésiliens ont le même objectif - le traitement du flux lymphatique - mais ils sont assez différents. D'une part, Endermologie est une machine, un peu comme un vide avec une buse qui traîne à travers votre peau et vos tissus adipeux pour libérer des faisceaux de graisses et de peau, prétendant aider à l'écoulement lymphatique. Il est le plus souvent utilisé comme traitement de cellulite plus spécifique. Pendant ce temps, le massage brésilien de drainage lymphatique est une expérience pratique, un massage entièrement manuel et doux qui améliore la circulation lymphatique et sanguin. En appliquant la bonne pression et les traits rythmiques, la collection de fluides et de toxines peut être décalée, améliorant ainsi également l'apparition de la cellulite.
Bien que les mêmes effets intenses montrés sur les photos soient probablement mieux acquis avec une intervention professionnelle, Morellato dit qu'il existe absolument des moyens d'incorporer également des éléments de massage lymphatique brésilien à la maison. Non seulement vous pouvez stimuler le système lymphatique via l'exercice et le brossage sec à la maison, mais elle dit également qu'il existe un moyen facile de le faire par vous-même. "Le drainage lymphatique ne nécessite pas beaucoup de préparation précédente, tout ce dont vous avez besoin est de poser des semi-nus à plat et de respirer de temps en temps." (Attendez, ne faisons-nous pas ça ... normalement?)
Comme pour tout massage, la soudure légère est probablement l'effet secondaire le plus courant, car vous augmentez le flux sanguin, mais encore une fois, cela peut se produire avec tout massage. En règle générale, les gens ont soif et doivent se réhydrater fortement après le massage.
Bien sûr, ce traitement va changer de prix en fonction du thérapeute, de l'emplacement et de la méthode. Vargas facture 245 $ pour 60 minutes et 375 $ pour 90 minutes dans son spa de New York, tandis que la méthode Flavia Morellato de drainage lymphatique commence à 150 £ (environ 206 $) pour une séance de visite à domicile avec l'un de ses assistants.
Prendre soin du corps après un massage brésilien de drainage lymphatique, c'est un peu comme prendre soin du corps auparavant - continuez de l'eau potable et mangeant propre, pour s'assurer que les résultats restent vraiment le plus longtemps possible. Le brossage à sec est également recommandé par Vargas.
Nous aimons quand un traitement est tout aussi impactant à l'intérieur que sur notre extérieur. Le massage du drainage lymphatique brésilien est essentiellement une version plus intense des massages que nous connaissons et aimons. Les résultats de massage peuvent durer jusqu'à 10 jours, mais cela dépend vraiment du métabolisme, de la santé et du mode de vie de l'individu. Cependant, l'intégration du massage du drainage lymphatique dans votre routine régulière fera durer les résultats plus longtemps tout en augmentant les autres avantages susmentionnés, donc cela vaut vraiment la peine d'essayer si vous cherchez à s'engager.
Drainage lymphatique:ce que c'est et pourquoi je suis accroché à le faire à la maison