Dans les années précédant la ménopause, les hormones d'une femme passent par des fluctuations qui peuvent tout affecter, de son humeur à sa peau. Ces changements peuvent se produire dans la trentaine, mais pour la plupart, ils commencent à se produire vers la quarantaine et le début des années 50. Chaque fois qu'ils commencent, il est important de se rappeler que la transition ménopausique est totalement naturelle et ne pas craindre. Ceux qui ont un corps féminin, cependant, nécessitent un soutien pour naviguer cette fois et déterminer ce qui se passe en interne (et en externe). Selon nos experts.
à l'avance, un gynécologue, un naturopathe et un dermatologue expliquent la perte de cheveux ménopausique et offrent des recommandations sur la façon de la gérer.
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La ménopause, c'est quand la période d'une femme s'est arrêtée pendant au moins une année complète. Cependant, au cours des plusieurs années précédant le début de la ménopause, également connue sous le nom de transition périménopausique, les niveaux d'hormones d'une femelle commencent à diminuer lentement. "De nombreuses [femmes] commenceront à ressentir des bouffées de chaleur légères ou des sueurs nocturnes à ses règles, lorsque les hormones sont à leur plus bas", explique Williams. "Littéralement, les ovaires commencent à éteindre et ne produisent plus d'œstrogènes."
Alors que les hormones ovariennes, les œstrogènes et la progestérone commencent à fluctuer pendant la périménopause, certaines femmes peuvent subir une perte de cheveux:"Bien que nous ne connaissions pas le mécanisme d'action exact de la perte de cheveux, nous savons que [femmes] dans la ménopause Découvrez une réduction progressive de la densité des poils terminaux (plus épais) », dit Williams." Nous pensons que c'est probablement hormonal, car pendant la grossesse, lorsque les hormones sont élevées, de nombreuses femmes connaissent une augmentation de la croissance des cheveux qui diminue après la naissance. "
Deniston explique la perte de cheveux ménopausique comme quelque chose qui se produit en raison d'un déséquilibre des hormones. "Avant la ménopause", dit-elle, "les œstrogènes et la progestérone équilibrent les androgènes, comme la testostérone et les androgènes les plus puissants, la dihydrotestostérone." Elle dit que les œstrogènes et la progestérone sont "nourrissants au follicule pileux". Pendant la périménopause, lorsque les œstrogènes et la progestérone diminuent plus rapidement que la testostérone, "des niveaux plus élevés de testostérone sont laissés sans opposition". En conséquence, une perte de cheveux peut se produire. Elle ajoute:" La perte de cheveux est généralement pire s'il y a une augmentation de l'activité de la 5 alpha-réductase , qui est une enzyme qui convertit la testostérone en la dihydrotestostérone plus puissante, également connue sous le nom de super testostérone. "Deniston dit que certaines femmes ont une" préférence biochimique plus forte pour cette activité enzymatique "."
Parce que ce processus est mesuré au fil du temps, ne vous attendez pas à ce que vos cheveux tombent soudainement dans des touffes. Au lieu de cela, Krishnan dit:" Ce type de perte de cheveux de motif hormonal se manifeste généralement comme un éclaircissement des cheveux le long de la ligne partielle et un amincissement dans la région frontale du cuir chevelu . "Elle poursuit en disant que l'amincissement hormonal des cheveux a un motif très" distinctif ".
Il existe plusieurs suppléments efficaces sur le marché pour lutter contre l'amincissement et la perte de cheveux ménopausées. Le régime alimentaire joue un rôle important dans la gestion des hormones et devrait être sérieusement considéré comme des femmes dans la ménopause. En particulier, Deniston préconise un régime anti-inflammatoire et un régime faible glycémique. "Le maintien de l'inflammation et de l'insuline réglementés est important", car l'inflammation sous-jacente et la résistance à l'insuline peuvent affecter la voie de la 5-alpha-réductase, dit-elle.
Deniston suggère également un régime riche en fibres pour "garder la glycémie stable et pour garder la résistance à l'insuline et la testostérone". Elle suggère également d'incorporer les graines de lin cru au sol dans votre alimentation. "Il a des lignans qui aident à moduler l'activité des œstrogènes et les acides gras oméga-3 pour réduire l'inflammation."
La MACA est un autre complément à considérer, dit Deniston, pour "soutenir l'axe hypothalamique-opituitaire-ovarien, qui peut faire une grande différence pour les symptômes d'une femme pendant la ménopause". Elle ajoute:" Les stérols végétaux en maca ont un effet d'équilibrage sur le système endocrinien . La maca est utilisée depuis des centaines d'années au Pérou pour aider à atténuer les symptômes de la ménopause. "
Quelques autres herbes qui peuvent être utiles comprennent des herbes adaptogènes comme Ashwagandha et le basilic sacré. Deniston dit qu'ils peuvent "aider à réguler l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et augmenter la résilience des contraintes". Elle aime aussi Reishi Mushroom et a vu Palmetto. Ceux-ci aident à "bloquer l'enzyme de la 5-alpha-réductase et la production de super testostérone, la dihydrotestostérone".
Ensuite, il y a aussi la route commerciale. "L'un de mes suppléments oraux préférés est Nutrafol", explique Krishnan. "Je recommande généralement combiner la version masculine et féminine de Nutrafol Pour offrir une combinaison idéale de biotine, a vu le palmierto, le curcuma, le collagène, l'Ashwaghanda et quelques autres ingrédients. "
Enfin, Krishnan recommande que les femmes ménopausées investissent dans un sèche-cheveux ionique et s'éloignent des outils de style chaud réguliers. " Les sèche-cheveux ioniques (plutôt que en céramique) sont recommandés car ils utilisent moins de chaleur pour sécher soigneusement le hai r, "dit-elle." Ils ne causent pas non plus autant de dommages aux tiges de cheveux réelles, ce qui laisse les cheveux plus brillants et plus lisses plus longtemps. "Williams ajoute que les traitements capillaires chimiques doivent être évités comme devraient" sur- Traitement des cheveux "Elle recommande également aux femmes de tout" style extrême "qui pourraient tirer les cheveux de ses follicules.
Krishnan dit qu'il existe quelques médicaments sur ordonnance qui peuvent être utiles pour gérer la perte de cheveux ménopausique. Elle recommande le topique minoxidil (aka rogaine), spironolactone topique et stéroïdes topiques (le cas échéant). "Certains traitements en désordre tels que prp (plasma riche en plaquettes) injections ou thérapie de keralase Après le laser ou le micro-aille au cuir chevelu peut également être utile. "
hormonothérapie pourrait être une option à considérer sous une supervision médicale étroite. "La supplémentation en œstrogènes peut être utile pour ce type de perte de cheveux mais nécessite une surveillance étroite par un professionnel de la santé et ne doit être utilisée que lorsqu'il n'est pas médicalement contre-indiqué", explique Krishnan. "De plus, il existe des médicaments oraux sur ordonnance tels que le finastéride qui ralentissent la production d'androgènes tels que la dihydrotestostérone. Ces médicaments peuvent être prescrits pour les femmes ménopausées."
Williams ajoute qu'elle préfère gérer tous ses patients sur une base individuelle, compte tenu de leurs objectifs et désirs de santé globaux. Elle donne que "la ménopause est complètement naturelle et ne pas craindre, et aucun traitement n'est nécessaire". Si toutefois, une femme présente des symptômes qui affectent sa vie, Williams recommande «l'utilisation à court terme d'un type d'hormonothérapie de remplacement des hormones (THS)».
Suivant:nous devons parler davantage des soins de la peau pendant la ménopause.