Après mon passage de cinq ans avec un contraception hormonal, j'ai récemment décidé de l'appeler et je travaille pour remettre mes hormones en échec, une méthode de thérapie alternative à la fois. Non seulement je cherche à me sentir mieux en général, mais j'essaie également d'éviter l'acné hormonale que j'ai subie avant de partir sur la pilule. Du cyclisme des graines au thé de la menthe verte en passant par l'acupuncture, je suis en mission pour remettre ma santé hormonale en vérification en utilisant des méthodes holistiques naturelles. Une chose que j'ai découverte dans ma recherche de guérison est les teintures.
Les teintures existent depuis 1000 après JC - lorsque l'alcool a d'abord été distillé par les anciens Égyptiens - et a été utilisé pour aider à atténuer un éventail de problèmes de santé, de la régulation des hormones à l'assouplissement de l'anxiété à l'amélioration de la digestion et bien plus encore. Après avoir lu ses nombreux avantages, vous aussi pourriez être persuadé d'incorporer des teintures dans votre routine, STAT.
Les teintures sont une concentration d'extraits à base de plantes fabriqués en trempant des plantes spécifiques dans l'alcool pendant quelques semaines. L'alcool travaille pour retirer les ingrédients actifs de la plante, créant un liquide (généralement désagréable). «La catégorie des teintures dans son ensemble fait partie du mouvement du bien-être pour revenir à la médecine à base de plantes, et les teintures sont un facteur de forme traditionnel dans l'herborisme», explique Sarah Polansky, fondatrice de Prismatic Plantes. «Ils sont un excellent moyen d'obtenir des composés médicinaux directement dans votre circulation sanguine à travers les glandes de mucus dans votre bouche, contournant ainsi le système digestif où le foie filtre souvent les médicaments ingérables avant qu'il n'entre dans votre circulation sanguine.»
Les teintures ont historiquement été largement utilisées dans les cultures asiatiques, et elles commencent à peine à prendre une réalité réelle en Occident, car les consommateurs sont de plus en plus intéressés par les remèdes à base de plantes et les approches de médecine alternative. «Nous devons certainement un clin d'œil au cannabis pour ouvrir les vannes à l'utilisation des teintures à des fins thérapeutiques, car les teintures de cannabis sont devenues l'une des formes les plus populaires», explique Kate Seiberlich, fondatrice de Uphoric Urth.
Une teinture, une tisane et une pilule de vitamines ne sont pas toutes créées égales, selon Triniti Gawthrop, fondatrice d'AMI Wellness. «Une teinture offre la possibilité d'utiliser des ingrédients frais, ce qui pourrait être très difficile avec un thé», dit-elle. "De plus, l'eau n'est pas aussi efficace d'un menstrume (extraction de liquide) que de l'alcool, donc il offre une extraction moins complète." Il faudrait boire cinq à six tasses de thé bien caractérisé pour égaler la même dose que quelques gouttes d'une teinture.
Les vitamines, en revanche, sont souvent une version très transformée des ingrédients dans une teinture, et après avoir été ingérée, doivent être digérés et absorbés avant de pouvoir commencer à travailler. «Les teintures sont au minimum, où les plantes fraîches ou séchées sont placées dans le liquide d'extraction, imprégnées, pressées, puis en bouteille. Ils sont rapidement absorbés, faciles sur votre système de digestion, et selon la formulation, peuvent commencer à fonctionner en quelques minutes », explique Gawthrop.
Si vous voulez que la teinture fonctionne rapidement (pensez à soulager rapidement un mal de tête douloureux), alors vous devriez prendre la teinture soignée sous votre langue et la tourbillonner pendant 30 secondes à une minute pour lui permettre de absorber dans les glandes de mucus dans votre bouche . «Personnellement, je choisis toujours de prendre ma teinture en solo ou sur un estomac vide (selon l'herbe) plutôt qu'avec un repas lourd car il sera absorbé par le corps plus efficacement», explique Finnigan Jones, herboriste résident de l'Uphoric Urth. "Essentiellement, c'est moins pour votre digestion de rivaliser."
Mais, si vous avez déjà goûté une teinture, vous savez qu'avaler cette formule de dégustation en faute est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. «En raison de la pureté et de la force de nos teintures, où le goût peut être difficile pour certains, nous vous suggérons de l'ajouter à une boisson», explique Gawthrop.
Bien que rares, certaines teintures ont vraiment bon goût. La radio crée leurs teintures en utilisant de l'huile de MCT biologique, de l'huile de graines de chanvre et des arômes fruités pour une expérience plus agréable que vous ne voudrez pas éviter chaque jour. «Nous avons travaillé avec un chimiste de saveur pour créer de nouvelles saveurs comme la vanille à la cannelle et la camomille d'agrumes, donc vous ne voudrez pas éviter de prendre l'huile, ce qui aide également à maintenir une routine cohérente pour des avantages optimaux», explique Josh Koerber, co-fondateur de Radio.
L'intérêt pour le CBD est toujours aussi élevé que jamais, de nombreuses marques libérant des teintures à base d'huile infusées au CBD pour apaiser le corps et l'esprit. «Les cannabinoïdes et les terpènes trouvés dans l'huile d'extrait de chanvre (ou l'huile de CBD) affectent le système endocannabinoïde et fournissent un équilibre à l'environnement interne existant de notre corps, ce qui aide notre corps à s'adapter aux facteurs de stress externes», explique Koerber. "Étant donné que notre corps est mis en place pour recevoir naturellement ces cannabinoïdes, ils sont extrêmement efficaces pour beaucoup de gens et sont considérés comme une" solution argentée "potentielle pour améliorer la vie quotidienne des gens."
L'huile d'extrait de chanvre est mieux absorbée lorsqu'elle est mélangée avec une huile de support, comme l'huile de graines de MCT ou de chanvre. «La raison en est que le CBD est une substance soluble en matière de graisse, et ces deux huiles porteuses contiennent des niveaux élevés d'huile gras à laquelle les cannabinoïdes se lient», explique Koerber. "Par conséquent, ils seront" transportés "et absorbés par votre corps."
Améliorer la digestion: Non seulement le champignon de la queue de dinde Aidez à stimuler l'immunité, mais il fonctionne également pour maintenir un tube digestif sain. Les amers sont également bien connus pour leurs propriétés digestives, comme fenouil, orange amer ou quai jaune .
uphoric urthturkey double teinture extraite 37Shop Aidez à effacer votre peau: S'attaquer aux problèmes de peau comme l'acné est assez complexe, car il y a beaucoup de facteurs qui peuvent être en jeu pour faire éclater ces boutons. Si vous avez du mal avec l'acné hormonale, il est préférable de trouver une teinture qui aborde les déséquilibres hormonaux. Recherchez des ingrédients comme lycium Fruit (ou baies goji) pour ses propriétés antioxydantes, dong quai root Pour aider à équilibrer les hormones, et / ou racine de pissenlit pour nettoyer le foie.
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Jinjurlet It Glow Beauty Tonic 18 $ vous aider à dormir: CBD et cbn (ou du cannabinol) Faire des merveilles pour aider votre cerveau et votre corps à se détendre et à tomber dans un sommeil profond. reishi , ashwagandha, et racine de valériane Aider également à calmer l'esprit et à s’élasser sans cette sensation de groggy le matin.
PRISMATIQUE PlantShave une bonne nuit 70 $ faciliter les symptômes du PMS: Bien que vous puissiez vous attaquer à des périodes douloureuses, il est préférable de gérer le PMS en travaillant avec le corps pour équilibrer votre cycle menstruel. « bupleurum et root de pivoine ensemble peut aider à nourrir le sang, à réguler les menstruations et à stabiliser également les sautes d'humeur, tandis que root de réglisse chinoise (Un ingrédient utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années) présente des avantages anti-inflammatoires et aide à équilibrer le cycle menstruel », explique Gawthrop.
AMI WellnessPremensstrued Relief 59Shop faciliter l'anxiété: Pour vous aider à vous détendre dans des situations stressantes, recherchez des ingrédients comme Huile de graines de chanvre , cbd et terpènes Pour une relief de stress instantanée lorsque vous en avez le plus besoin.
radiorelax 60 $Shopi a pris de l'huile CBD tous les jours pour mon anxiété - ce qui est tombé en panne