Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour une personne est de lui offrir du confort, de la chaleur et de l'amour par quelque chose d'aussi simple qu'un câlin. Et si vous n'êtes pas un grand fan du toucher physique, vous pourriez changer d'avis lorsque vous apprenez à quel point ils peuvent être puissants pour notre santé mentale et physique. Les câlins communiquent à vos proches qu'ils sont en sécurité et pas seuls, et nous avons tous eu envie de faire un câlin à un moment donné.
côté vif se soucie des gens, donc nous voulons que tout le monde lise ceci ait une vie heureuse et saine. Et les étreintes sont une chose facile et très bénéfique à y contribuer.
Le toucher humain est la forme de communication la plus intime et il apporte naturellement le plus d'avantages. Les gens qui se sentent seuls réalisent souvent que quelque chose manque, mais nous ne savons pas que c'est quelque chose d'aussi simple qu'un câlin. Selon une enquête à laquelle 40 000 personnes ont participé, les mots les plus courants associés au toucher étaient «réconfortants», «chaleureux» et «amour».
Les gens sont habitués à des câlins courts, mais il y a une grande raison pour laquelle nous devrions essayer de les faire plus longtemps à partir de maintenant. Une étude a été réalisée sur la durée des câlins, où les participants ont dû s'embrasser pendant 1, 5 et 10 secondes. Les résultats ont montré que les câlins d'une seconde ont été trouvés les moins agréables, tandis que les 10 secondes ont donné le plus de plaisir. Les avantages qu'un câlin simple apporte est énorme, et l'ajout de contact supplémentaire, comme un frottement du dos, ne fera que les augmenter.
Les câlins produisent l'une des «hormones heureuses» ou l'ocytocine, qui est souvent appelée l'hormone «câlins» ou «amour». Plus nous touchons ou étreignions de temps en temps, plus il est produit et mieux nous nous sentons. Il est prouvé que l'hormone a des effets anti-stress.
Les étreintes peuvent avoir des avantages importants pour les personnes souffrant d'anxiété, une faible estime de soi et plus précisément, ceux qui ont peur de leur mortalité. Cette recherche suggère que les personnes qui éprouvent ces sentiments peuvent vouloir être touchées comme un moyen de réconforter. Les résultats ont montré que ceux qui ont été touchés ont subi une anxiété moins existentielle que d'autres qui n'ont pas été en contact physique avec une autre personne.
Une étude suggère que les personnes qui reçoivent un soutien social et des câlins peuvent être un peu plus protégées contre les infections. 404 Les adultes en bonne santé y ont participé, et après avoir reçu des câlins, ils ont été exposés à un virus rhume commun, puis surveillés pour des signes de maladie. Les résultats ont montré que le soutien et les câlins réduisaient le risque d'infection.
Selon cette étude, les câlins peuvent avoir des avantages cardiaques importants chez l'homme. Les chercheurs ont divisé un groupe de 200 personnes en 2 groupes. Dans le premier, les couples ont dû se tenir la main pendant 10 minutes tout en regardant une vidéo romantique, puis en serrant pendant 20 secondes, et le deuxième groupe a dû s'asseoir en silence sans toucher pendant 10 minutes et 20 secondes. Les résultats ont montré que les gens du groupe plus «affectueux» ont montré des réductions de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
Être touché ou détenu par un être cher ne vous offrira pas seulement des avantages psychologiques, mais aussi des avantages physiologiques. Selon une étude, être touché par quelqu'un que vous aimez peut soulager la douleur. 22 couples ont été observés lors de la participation à des tests, reproduisant l'expérience d'être dans une salle d'accouchement. Les femmes qui ont été soumises à des douleurs et dont les partenaires ne les touchaient pas. Cependant, lorsque les partenaires masculins ont tenu leurs mains, la douleur des femmes a été réduite.
Selon un thérapeute familial, Virginia Satir, il existe une formule simple. 4 câlins par jour sont pour la survie. 8 câlins par jour sont destinés à l'entretien. Et 12 câlins par jour sont destinés à la croissance. La vérité est que nous en avons besoin autant que possible. Les câlins n'ont aucun inconvénient, tandis que les avantages sont trop importants pour être ignorés.
À quelle fréquence embrassez-vous vos proches? Et allez-vous commencer à les embrasser plus souvent maintenant?
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