Bien que faire de l'exercice et manger sainement vous aidera sûrement à rester en forme, il existe d'autres moyens plus inhabituels de brûler des calories. La plupart d'entre eux ne prendront pas beaucoup de temps, et lorsqu'ils sont faits régulièrement, ils vous aideront à rester en forme sans passer des heures au gymnase.
Nous à côté vif étaient curieux de découvrir qu'il existe des moyens faciles et «paresseux» de brûler des calories, et certains d'entre eux sont tout aussi efficaces que de s'entraîner.
Une douche chaude est une belle façon de se détendre le soir et d'éliminer le stress. Mais il s'avère que passer jusqu'à une heure dans une douche chaude ou un bain peut également laver des kilos en trop. Lorsque vous vous douchez dans l'eau chaude, votre corps doit travailler plus dur pour maintenir sa température normale, ce qui, à son tour, vous aide à brûler plus de calories. Des études ont montré que prendre une douche ou un bain chaude d'une heure peut brûler 130 calories et peut être une bonne stratégie pour la perte de poids.
Rester hydraté est absolument crucial pour votre santé globale et votre bien-être, mais la façon dont vous buvez votre eau peut réellement augmenter votre brûlure en calories. Si vous préférez la température de votre eau ou chaude, y ajouter des glaçons peut vous aider à perdre quelques kilos. Lorsque vous buvez de l'eau froide, votre corps doit le réchauffer jusqu'à la température corporelle, ce qui augmente temporairement votre métabolisme.
Si vous vous êtes senti comme l'odeur même des biscuits aux pépites de chocolat fraîchement cuits, vous pouvez vous faire prendre du poids, vous serez soulagé de découvrir que certaines odeurs peuvent réellement contribuer à la perte de poids. Les chercheurs ont découvert que les personnes en surpoids qui portaient des parcelles de peau parfumés à la vanille ressentaient moins d'immatriculations de bonbons. Si vous n'aimez pas l'idée de porter un patch, optez pour un parfum parfumé à la vanille qui vous fera sentir délicieux et, en bonus supplémentaire, peut supprimer votre appétit.
Laver les sols et faire la vaisselle peut être ennuyeux, mais les activités des ménages mineurs peuvent en fait s'additionner et vous aider à perdre du poids et à garder votre maison grinçante. Passer une heure à laver et à sécher un évier de plats peut vous aider à brûler 100 calories et à frotter votre salle de bain pendant 35 minutes brûle autant de calories qu'une promenade de 35 minutes sur le tapis roulant.
Le thé vert est plein d'antioxydants, et en plus de rendre votre peau plus jeune, elle peut également brûler efficacement les calories. Parce qu'il contient de la caféine et des catéchines, cela peut stimuler votre métabolisme et aider votre corps à retirer les graisses plus facilement. Mais une seule tasse de thé vert par jour ne le fera pas, des études ont montré que vous avez besoin de 3 à 5 verres par jour pour voir les résultats.
À mesure qu'il se refroidit à l'extérieur, nous voulons naturellement allumer le radiateur, mais garder votre chambre au frais peut vous aider à perdre du poids. Tout comme siroter de l'eau froide, être dans une pièce froide peut avoir des avantages en calories. Des études ont montré que l'exposition aux températures froides peut déclencher une brûlure des calories et contribuer à la perte de poids.
Avez-vous déjà entendu parler de ces façons de brûler des calories? Avez-vous des secrets qui vous aident à rester en forme?
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