Bien que le café ait un certain nombre d'avantages pour la santé, le déménager pourrait être la bonne décision de prendre certaines personnes. Mais peu importe à quel point cela peut sembler tentant de commencer à vivre une vie sans caféine dès que possible, il est préférable de réduire progressivement la quantité de café que vous buvez quotidiennement et de vous adapter aux changements. Nos corps deviennent dépendants du café, et l'éliminer de votre alimentation tout à coup peut provoquer des symptômes désagréables, également connus sous le nom de sevrage de la caféine.
Nous à côté vif J'ai également essayé de quitter le café à plusieurs reprises. Et nous avons fait nos recherches pour savoir ce qui se passe si vous décidez de le couper une fois pour toutes.
.Si vous vous êtes déjà réveillé avec un mal de tête terrible, vous savez probablement qu'une tasse de café chaud et fort peut faire disparaître cette douleur. Cela se produit parce que le café rétrécit les vaisseaux sanguins dans votre cerveau. Lorsque vous décidez soudainement de bannir le café de votre alimentation, cela fait l'ouverture des vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin vers le cerveau. Votre corps pourrait réagir à ce changement soudain de la circulation sanguine avec des maux de tête douloureux qui dureront pendant que le cerveau s'adapte à l'augmentation du flux sanguin.
Aussi contradictoire que cela puisse paraître, quitter le café peut en fait vous rendre encore plus nerveux. Bien que la caféine puisse vous faire sentir nerveux, votre corps devient mentalement et physiquement dépendant de celle-ci. Couper un café tout d'un coup peut vous faire vous sentir anxieux et stressé. Et si vous avez l'habitude d'avoir votre tasse de java avec du sucre ou des sirops sucrés, vous pourriez également ressentir des symptômes de sevrage du sucre, ce qui peut vous faire ressentir une nervosité encore plus intense.
L'anxiété peut vous faire transpirer et battre votre cœur beaucoup plus rapidement, et ce n'est pas bon non plus pour votre peau. C'est parce qu'il déclenche la production de cortisol, également connu sous le nom de l'hormone de stress, qui affecte les pores de votre peau et provoque une augmentation de la production d'huile. Ceci, à son tour, peut entraîner des pores obstrués, des points noirs et une peau qui a l'air gras et grasse. Le stress et l'anxiété sont les pires ennemis de votre peau, et ils peuvent même faire vieillir votre peau prématurément.
L'un des symptômes les plus désagréables du sevrage de la caféine est probablement des nausées. Les maux d'estomac et les nausées peuvent vous faire vomir, ce qui, à son tour, peut affecter vos dents. Bien que boire du café puisse souvent tacher vos dents et les faire paraître jaunâtres, le quitter soudainement n'est pas bon pour votre santé orale non plus. Les vomissements peuvent provoquer une sécheresse de la bouche et de l'érosion, ce qui rend vos dents plus sensibles et sujets aux cavités.
Si vous êtes un buveur de café, vous savez que si vous vous sentez un peu étourdi le matin, votre tasse préférée de java sauvera la journée. Mais une fois que vous avez pris la décision de quitter le café une fois pour toutes, votre corps a besoin de temps pour vous adapter à ces changements et pourrait répondre par un sentiment de vertiges. Essayez de vous asseoir ou de vous allonger si vous vous sentez léger. Ces symptômes durent généralement jusqu'à 9 jours, et votre corps a besoin de temps pour s'habituer au changement.
En plus de vous aider à vous réveiller le matin, le café peut améliorer votre concentration avant les examens ou un grand jour au travail. La caféine augmente vos niveaux d'adrénaline, provoquant une augmentation de votre tension artérielle et stimulant également le cerveau. Une fois que vous avez décidé de vivre sans caféine, cela pourrait vous faire lutter avec la concentration au début, mais votre corps finira par s'habituer au fonctionnement sans lui.
Avez-vous déjà essayé de quitter le café? Pensez-vous qu'il est plus facile de le faire progressivement ou de déchirer le pansement et de commencer une vie sans caféine lundi?