Si vous n'avez pas de temps pour le gymnase ou un jogging matin
Nous à côté vif vont partager avec vous plusieurs façons de tonifier rapidement et de s'étirer. Nous vous exhortons également à jeter un œil à nos conseils bonus à la fin de l'article! Vos collègues ne soupçonneront même pas que vous faites des exercices!
Les mouvements répétitifs, comme taper sur un clavier, peuvent provoquer de la douleur et de la faiblesse dans vos poignets et vos doigts. Cet exercice simple aidera à soulager la douleur dans vos mains et vos poignets et à garder vos articulations flexibles.
Pliez votre pouce vers le bas vers votre paume, tenez-le pendant quelques secondes, puis redressez-le. Répétez ceci avec chaque doigt sur la main gauche. Répétez ensuite la même séquence sur la main droite. Le temps total de cet exercice est jusqu'à 15 minutes avec de courtes pauses.