Faire des planches est l'un des types d'exercices les plus populaires et les plus efficaces du monde entier. Une séance d'entraînement impliquant des planches aide à exercer non seulement vos muscles AB, mais aussi vos muscles d'épaule et en fait, tous les muscles de votre corps.
Donc, au cas où vous n'avez pas déjà essayé de les faire, voici un plan simple pour faire des planches qui vous aideront à vous sentir brillant - et il ne faut que quatre minutes de votre temps chaque jour.