Avez-vous l'air plus vieux que vous? Outre la génétique, il existe de nombreux facteurs qui contribuent à votre âge perçu.
côté vif Souhaitez partager 10 habitudes que vous devez abandonner pour paraître plus jeunes sans botox ni chirurgie esthétique. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour commencer, alors effectuez ces changements de style de vie maintenant.
Pour éviter les rides, il est essentiel de consommer des acides gras oméga-3 qui aident à garder la peau souple et lisse. Un régime faible en gras nous prive de ce composant, provoquant un vieillissement prématuré de la peau.
Voici d'autres habitudes alimentaires qui vous permettront de rester plus jeune plus longtemps.
Lorsque vous sirotez des boissons à travers une paille, vous devez vous bourser les lèvres, ce qui peut provoquer la formation de lignes et de rides autour de votre bouche. Il en va de même pour le tabagisme. Essayez de boire directement dans le verre, et si vous êtes un fumeur, faites de votre mieux pour arrêter. Cela peut être un processus long et difficile, mais les avantages de cesser de fumer sont énormes.
Autres conseils sur la façon de maintenir la peau saine sont ici.
Dormir sur le côté, le visage étant écrasé dans l'oreiller, provoque et augmente les rides sur les joues et le menton. Les experts disent que dormir à plat sur le dos est la meilleure position pour dormir et rester jeune, frais et reposé.
Si vous voulez plus de conseils sur la façon de bien dormir, nous vous invitons à lire cet article.
Une mauvaise posture dévigne l'épine dorsale de son alignement normal et, par conséquent, les muscles et les os deviennent anormalement tendus. Ces dommages entraînent la douleur et la fatigue et peuvent souvent provoquer une déformation permanente.
Pour améliorer votre posture, nous recommandons ces exercices.
La surexposition aux rayons UV est la principale cause du vieillissement cutané prématuré. Pour vous protéger des effets durs du soleil, il est important de porter votre écran solaire même lorsqu'il est nuageux parce que les nuages bloquent aussi peu que 20% des rayons UV.
Si vous voulez bronzer sans brûler, considérez ces conseils pour obtenir le meilleur Sunntan en toute sécurité.
Une utilisation excessive du chauffage artificiel rend votre air intérieur très sec. Votre peau et vos cheveux deviennent aussi secs et vous obtenez plus de rides en conséquence. Essayez de maintenir la chaleur plus bas dans votre maison.
Pour plus de conseils sur la façon de maintenir une peau saine, nous vous recommandons de lire cet article.
Nous savons tous que le sucre est mauvais pour nous, mais le stress aussi, et parfois vous devez vous donner une gâterie et vous rendre à votre dent sucrée si c'est ce qui vous rend heureux.
Voici un article avec des recettes de desserts au chocolat rapides et délicieuses pour vos plaisirs coupables.
Une étude a révélé que pour chaque heure, vous passez à la télévision, votre espérance de vie diminue de 22 minutes. Les experts recommandent que vous soyez sur le canapé ou que vous vous asseyez à votre bureau, vous vous levez toutes les demi-heures pour marcher.
Si vous travaillez et vous avez du mal à vous lever tout le temps, nous recommandons ces exercices que vous pouvez faire au bureau.
Les adultes ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil chaque nuit. Ne pas dormir suffisamment se traduit non seulement par un aspect fatigué, mais aussi raccourcit votre vie. Les experts recommandent d'aller se coucher plus tôt si vous percevez un manque d'énergie, de lenteur mentale ou de gain de poids.
Cette vidéo animée montre comment un manque de sommeil affecte votre cerveau.
Plusieurs études ont montré que le stress chronique cause de graves dommages aux cellules, ce qui peut accélérer le processus de vieillissement. Ne vous enlisez pas, oubliez le dicton «partez pour demain ce que vous pouvez faire aujourd'hui» et essayez de tout faire à temps.
Nous recommandons certaines activités qui peuvent aider à réduire le stress.