Plus d'un demi-milliard de personnes dans le monde sont obèses, mais notre poids est le résultat de nombreux facteurs et la malbouffe n'est pas toujours à blâmer. Nous à côté vif J'ai décidé d'étudier les causes de devenir en surpoids et d'obésité, et nous avons collecté les résultats de plusieurs études scientifiques. Voici neuf causes surprenantes de gain de poids que vous devriez connaître.
Des études montrent que les repas en famille peuvent nous protéger de l'obésité et devenir en surpoids. La raison en est que se réunir pour les repas peut offrir des possibilités de liens émotionnels entre les membres de la famille et encourager des habitudes alimentaires saines. Selon les résultats des études, les enfants qui partagent des repas en famille au moins trois fois par semaine étaient 24% plus susceptibles de manger des aliments sains que ceux qui partageaient les repas moins souvent.
Si vous êtes né après 1942, faites attention. Les chercheurs ont constaté que votre risque d'obésité dépend en grande partie de votre année de naissance. Les personnes atteintes d'une mutation sujette à l'obésité du gène FTO (masse grasse et associée à l'obésité) sont plus susceptibles d'être surpondérées si elles sont nées après 1942.
Une étude a révélé que plus de nourriture et de café sont consommés dans les restaurants où la musique classique est jouée en arrière-plan. Quelque chose à considérer si vous souhaitez également réduire vos dépenses.
Les gens sont programmés pour dormir lorsqu'il n'y a pas de lumière et mange pendant la journée. Travailler la nuit vous fait prendre du poids car il brise le cycle physiologique, provoquant une diminution de la dépense énergétique quotidienne totale. Si vous travaillez la nuit, la solution pour éviter la prise de poids est de manger moins.
Il est scientifiquement prouvé qu'un manque de sommeil vous fait grossir. L'explication est que le sommeil joue un rôle important dans le métabolisme énergétique, donc lorsque nous ne dormons pas suffisamment, nous mangeons plus car c'est un mécanisme d'adaptation physiologique pour maintenir l'éveil.
Il a été démontré que l'exposition à certains polluants environnementaux augmente le risque d'obésité. La raison en est que certains contaminants s'accumulent dans des tissus gras. Ces contaminants atteignent le corps à travers des aliments riches en graisses, comme les viandes et les poissons gras.
Dépenser plus de deux heures assis devant le téléviseur chaque jour augmente le risque d'obésité de 23%. Dormir avec le téléviseur augmente également le risque. Selon une étude, l'exposition à la lumière artificielle la nuit, pendant que nous dormons, réduit les niveaux de mélatonine, une hormone qui nous protège des troubles métaboliques qui provoquent l'obésité et le diabète.
Les femmes qui souffrent de stress post-traumatique prennent du poids plus rapidement et sont plus sujettes à l'obésité que celles qui ne traversent pas cette situation. Mais il y a de bonnes nouvelles:lors de la diminution des symptômes de ce trouble, le risque d'obésité est considérablement réduit. D'un autre côté, plus de la moitié des personnes réagissent au stress en mangeant, en particulier les aliments riches en graisses et en sucres. L'explication scientifique est que ce type de nourriture a une influence sur le centre de récompense du cerveau.
Une étude a conclu que la consommation de produits laitiers riches en gras est en corrélation avec un risque plus faible de développer une obésité centrale, car celles-ci sont plus satiantes que les produits sans gras ou légers. De plus, les études disent que de nombreux produits annoncés comme faibles en gras ont plus de calories que celles qui ne le sont pas.