Beaucoup d'entre nous croient qu'avoir un corps tonique est un synonyme pour être en bonne santé et beau. Mais pour les danseurs de ballet professionnels, qui restent minces et toniques est une condition essentielle pour une carrière réussie. Il n'est pas étonnant que les danseurs professionnels soient considérés comme des experts réels dans le domaine de la nutrition et des exercices physiques. Nous ici à côté lumineux ont étudié des ballerines russes célèbres et collecté des conseils utiles pour vous aider à vous mettre en forme.
Si vous voulez devenir léger comme une plume, vous devrez réduire la quantité de nourriture que vous mangez. C'est une excellente idée d'exclure la pâte et le sel de votre alimentation et d'inclure plus de légumes. N'essayez pas trop fort - gardez votre régime naturel et équilibré, sinon vous pouvez finir par se briser et satisfaire vos envies de bonbons.
Les spécialistes nutritionnels et les experts en régime votent pour le saumon, les amandes, les olives, les avocats et les poivrons. Ils vous assurent que si vous incluez ces produits dans votre alimentation, vous vous sentirez bientôt plus énergique.
Vous n'avez pas à effectuer une division de jambe complète si vous ne pouvez pas vraiment le faire. Asseyez-vous avec vos jambes étirées aussi largement que possible et lisez votre livre préféré. Vous pouvez également essayer de regarder une nouvelle émission de télévision.
Vous vous sentirez coupable chaque fois que vous devez confesser un autre incident de beignet à votre journal. Ainsi, garder les registres peut réduire votre consommation de trucs délicieux.
Brûlez les calories avec un entraînement de corde à sauter pendant au moins 3 minutes par jour. Allumez votre musique préférée et commencez à sauter! Vous pouvez également essayer un simple plié:vous tenir les pieds légèrement plus larges que les écarts à l'écart. Poignez vos orteils vers l'extérieur et abaissez-vous en position assise. Gardez votre poids sur vos talons. Les résultats ne vous décevront pas.
Il est absolument nécessaire de boire beaucoup d'eau. Si vous avez tendance à l'oublier, mettez des bouteilles d'eau tout autour des endroits où vous travaillez, dormez et reposez-vous. Mettez une bouteille d'eau dans votre sac à main ou votre sac à dos le matin. Si vous n'aimez pas le goût de l'eau potable, vous pouvez ajouter de la saveur. Vous pouvez essayer de mettre des baies ou des tranches de pomme dans la bouteille.
Une belle posture vous rendra visuellement plus mince. C'est une bonne idée d'acheter un correcteur de posture dans une pharmacie et d'effectuer des exercices pour renforcer votre colonne vertébrale.
Peu importe si vous suivez des cours de ballet ou rejoignez un gymnase, dès que vous vous ennuyez, vous abandonnerez votre entraînement. Essayez de combiner et d'expérimenter avec différentes choses, et transformez votre session d'entraînement en une activité amusante. Par exemple, essayez d'assister à un cours de hip-hop aujourd'hui, un cours de yoga demain, puis prenez une séance de natation - donc votre poursuite d'une silhouette mince ne se transformera pas en une routine ennuyeuse.
Achetez un joli tutu, un body ou une paire de leggings. Si vous allez au gymnase, vous serez désolé de ne pas les porter, et peut-être que vous vous sentirez plus motivé.
Positionnez vos pieds dans une position d'épaule-largeur et ne tenez pas la main courante. Une autre excellente façon de travailler sur votre sens de l'équilibre et de resserrer les jambes et les fesses en même temps est de faire de l'exercice en utilisant une balle d'ajustement.