Voici quelques bonnes nouvelles:tout ce que vous avez à faire pour rester en bonne santé même quand il fait froid à l'extérieur est de renoncer à quelques mauvaises habitudes.
Si vous renoncez à faire les neuf choses suivantes, vous pouvez non seulement éviter de tomber malade mais aussi profiter du froid au contenu de votre cœur.
Un environnement froid rend vos passages nasaux plus étroits. Si nous leur donnons un peu «d'aide» sous forme de gouttes nasales, les muqueuses ne pourront pas nous défendre contre les micro-organismes ou réchauffer l'air froid que nous inhalons. Il vaut mieux vous faire sauter le nez avant de sortir.
Lorsque vous respirez par la bouche, vous n'êtes pas en mesure de faire chauffer l'air ou de lui donner de l'humidité, ce qui augmente la possibilité d'être frappé par la poitrine. Pour éviter cela, respirez simplement par le nez, lentement et profondément.
Par temps froid, la vapeur d'eau que nous expirons lorsque nous expirons peut se tourner vers la glace si elle tombe directement sur le matériau d'un écharpe ou d'un manteau. L'air qui traverse ensuite votre couverture de protection glacée est plus froide qu'elle ne le serait sans cette barrière. Cela peut provoquer l'angine de l'angine et la bronchite et irriter la peau. Si vous en avez vraiment besoin, vous pouvez couvrir votre visage, mais ne couvrez pas votre nez.
Lors des premiers signes de congélation, c'est une bonne idée de tomber dans un endroit chaud (comme un magasin ou un café) pendant quelques minutes pour chauffer et reprendre votre souffle, puis continuer votre chemin. Ne commencez pas à vous précipiter de plus en plus vite lorsque vous avez déjà froid.
Les vêtements et les chaussures trop serrés sont garantis pour vous faire congeler plus vite par temps froid. Si vous choisissez des articles légèrement plus lâches, l'air entre les couches aidera à garder la chaleur de votre corps.
Le thé chaud augmente la circulation sanguine et améliore les mécanismes de défense de votre corps. Mais cela fait également se développer les vaisseaux sanguins. Cela signifie que lorsque vous sortez dans le froid, vous perdez beaucoup de chaleur corporelle très rapidement. Si vous avez vraiment besoin d'un verre, il vaut mieux opter pour l'eau ou quelque chose de chaud plutôt que chaud.
Afin de produire de la chaleur corporelle, nous avons besoin d'énergie, sinon nous gèlerons très rapidement. C'est pourquoi vous devez manger dès que des affres de la faim apparaissent. À tout le moins, vous devriez prendre une collation et une tasse de thé chaud quelque part où il y a du chauffage.
Lorsque vous appliquez des crèmes sur votre peau, pendant les 30 à 40 premières minutes, ils en font évaporer l'eau. Dans des conditions froides, cela entraîne un refroidissement et des dommages à la peau. C'est donc une bonne idée d'éviter de sortir à l'extérieur pendant au moins 30 minutes après avoir appliqué votre crème ou votre lotion, ou éviter d'utiliser complètement les crèmes à base d'eau.
Vous vous sentirez chaud pendant seulement 30 à 40 minutes après avoir bu de l'alcool. Après ce point, votre corps commencera à se rafraîchir très rapidement. De plus, votre cerveau peut ne pas réagir de manière adéquate à ce danger, n'ayant pas envoyé un signal que vous devenez plus froid. Il vaut mieux boire à l'intérieur.