Un massage relaxant ne nécessite aucune méthode spécifique. Vous pouvez facilement faire un excellent massage en suivant le guide qui côté lumineux s'est préparé pour vous.
Tout d'abord, offrez une température confortable:il ne devrait pas être excessivement chaud ou froid dans la pièce. Tenez compte du fait que le corps refroidit pendant le processus. Il vaut mieux faire un massage sur une surface dure, en se concentrant sur le cou, les épaules et le dos.
Commencez par des mouvements de massage léger. Vous devez vous déplacer des épaules à la taille et vers le dos. Les mouvements des épaules doivent être plus intenses mais toujours doux à ce stade.
Utilisez toute votre paume pendant le processus. Vous pouvez commencer à améliorer les mouvements.
Vous pouvez prêter une attention particulière aux épaules, car ils sont particulièrement affectés par un style de vie sédentaire. Augmentez simplement le temps de massage dans ce domaine. Vous pouvez appliquer des techniques d'acupression, en appuyant doucement sur des points spécifiques.
Ne massagez en aucun cas la colonne vertébrale. Lorsque vous travaillez dans ce domaine, déplacez le long des fibres musculaires longues.
Toutes sortes de massage des membres commencent avec des traits de réchauffement léger. S'il y a des problèmes avec des douleurs localisées, ils doivent être massés en les appuyant alternativement avec des coussinets de pouce (d'abord un veau, alors l'autre).
Les exigences de base pour effectuer un massage facial sont les suivantes:les muscles avec lesquels vous travaillez doivent être détendus au maximum; Le massage est effectué en douceur, rythmiquement, lentement et sans douleur; Vous vous déplacez dans le sens des fibres musculaires; Lorsque vous frottez la peau capturée, pressez-la doucement et appuyez sur les os du visage.
Vous pouvez mettre fin à la session de massage avec des tapotements légers ou se déplacer sur le dos (ascendant) avec vos doigts. Cela apaisera la peau.