Nous avons tous un ensemble particulier d'habitudes qui, selon nous, sont importantes pour maintenir notre santé et notre figure. Et tandis que certains d'entre eux, comme laver les fruits avant de le manger ou de faire de l'exercice régulier, sont sans aucun doute importants, d'autres ont des points d'interrogation qui les pendent.
côté vif Discutez une liste de sept habitudes que vous pouvez abandonner sans aucune conséquence - parce qu'elles sont en fait inutiles.
La consommation de multivitamines et toutes sortes de bio-additifs ne réduit pas le risque de développer certaines maladies et n'a aucun effet sur votre mémoire ou votre capacité à travailler. Aux États-Unis, un groupe de scientifiques est parvenu à cette conclusion après avoir effectué une série de tests cliniques impliquant la participation de plus de 450 000 personnes. Les résultats d'autres éléments de recherche indiquent que la prise de multivitamines pourrait en fait avoir un effet négatif sur votre santé.
Sources:Annales de la médecine interne, NY Times.
Les gels de la main antibactériens aident vraiment à se débarrasser de nombreux types de bactéries et autres germes. Cependant, cela ne s'applique que dans le cas des gels qui ne sont pas moins de 60% d'alcool. D'autres désinfectants à la main ne suppriment pas toutes sortes de micro-organismes. Ils n'ont aucun effet, par exemple, sur le norovirus ou les cryptosporidia. De plus, tout contact que vous avez avec les pesticides ou la pollution ne sera pas atténué par l'utilisation de liquides de nettoyage contenant de l'alcool. Dans ce cas, il vous suffit de vous laver les mains.
Source:Centers for Disease Control and Prevention.
La recherche montre que les symptômes désagréables que le glutamate de monosodium provoquerait chez les êtres humains, comme les nausées et les maux de tête, ne se produisent que lorsque vous mangez quelque chose avec pas moins de 3 g de cette substance sous sa forme la plus pure. Il est peu probable que vous en rencontriez. En même temps, les produits alimentaires auxquels le glutamate est ajouté ne sont pas très bons pour vous même sans lui.
Source:Food and Drug Administration.
Detox Diets, qui gagnent actuellement en popularité à un rythme rapide, promettent de débarrasser votre corps de toxines. Mais les spécialistes soulignent à l'unanimité que le corps peut les traiter seuls. Si votre foie et vos reins ne fonctionnent pas correctement, c'est une raison de visiter le médecin et de ne pas boire plus de smoothies ou de cocktails.
Source:The Guardian.
Dans de nombreux pays, il n'y a aucune obligation légale de marquer des produits alimentaires biologiques avec tout type de certification. C'est pourquoi si vous voyez les mots "Eco" ou "Bio", cela va être le plus souvent un stratagème de marketing plutôt qu'une garantie que la nourriture a été produite sans utiliser de produits chimiques. Donc, le fait est que ce ne sera pas mieux pour vous que les fruits ou légumes ordinaires que vous achetez sur le marché.
Source:Mercola.com.
L'utilisation de micro-ondes pour chauffer vos aliments peut vraiment détruire les substances utiles qu'il contient, mais la même chose peut se produire lorsque vous réchauffez de la nourriture à l'aide de votre four ou de votre poêle. Et dans certains cas, le fait qu'il fonctionne plus rapidement peut faire d'un micro-ondes l'option préférée. Par exemple, le réchauffage au micro-ondes peut mieux préserver des substances comme la vitamine C.
Source:Harvard Health Publications.
Comme pour les glucides et les protéines, notre corps a besoin de graisse, et donc échanger des produits alimentaires ordinaires pour leur équivalent faible en gras n'est pas le meilleur moyen de découper les calories. De plus, dans de nombreux produits, la réduction des graisses est compensée par une teneur en sucre plus élevée qui peut être nocive pour votre santé.
Source:The Telegraph.