Notre routine matinale se déroule presque exactement de la même manière pour la grande majorité d'entre nous. Mais peu auraient deviné que tout ce que vous avez à faire est d'ajouter quelques activités simples mais très efficaces et le début de votre journée deviendra beaucoup plus facile.
Nous à côté vif ont choisi cinq rituels matinaux utiles dont nous avons souvent entendu parler mais que nous ne nous sommes jamais essayés.
Masser vos oreilles peut vous aider à vous réveiller complètement. Cela peut être fait tôt le matin pendant que vous êtes toujours allongé dans le lit. L'application d'une stimulation sur les parties sensibles de l'oreille peut avoir un effet positif sur la façon dont vous vous sentez énergique et vivant.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez échanger le café le matin en faveur d'un verre d'eau tiède. Il améliorera le travail de votre système digestif, de vos reins et de vos intestins; Il peut aider à éliminer les toxines de votre corps; Il peut renforcer votre immunité - les avantages sont clairs à voir. Vous n'avez pas à serrer le jus d'un citron entier pour un verre, cependant - un quart suffit. Si vous décidez de boire cela, c'est une bonne idée d'attendre 20 à 30 minutes avant de prendre le petit déjeuner.
Nous savons tous que vous devriez nettoyer vos dents deux fois par jour. Mais vous ne devriez pas vous arrêter là:un grand nombre de bactéries s'accumulent également sur votre langue, et c'est cela qui peut vous donner une mauvaise haleine et peut entraîner une plaque dentaire, une carie dentaire et des problèmes avec vos gencives. Afin de nettoyer votre langue, tout ce dont vous avez besoin est une brosse à dents ordinaire. Faites juste attention à ne pas le nettoyer trop fort, sinon vous pourriez endommager la surface de votre langue.
Le miel vous remplit d'énergie, stimule votre mémoire et votre productivité, guérit la toux et facilite les symptômes des allergies. Pour ces raisons et plus encore, commencer votre journée avec une cuillère à café de miel est sans aucun doute une bonne idée. Idéalement, il devrait être un miel frais et naturel, et vous devez le consommer 10 à 15 minutes avant de prendre le petit déjeuner. Si c'est trop sucré pour vous, vous pouvez le dissoudre dans un verre d'eau - l'effet sera à peu près le même.
Vous pouvez terminer votre routine matinale en se lavant la bouche avec une solution de peroxyde d'hydrogène. Il n'y a rien de dangereux à ce sujet tant que vous respectez le bon rapport:5-7 gouttes d'une solution de 3% pour 50 ml d'eau. De plus, assurez-vous d'ajouter la solution à l'eau plutôt que l'inverse. Cette procédure peut vous aider à blanchir vos dents, à vous débarrasser de la mauvaise haleine et à guérir et à protéger vos gencives.