Même si vous êtes fou de garder votre silhouette, il y a encore des aliments que vous pouvez manger sans limites. Ils sont riches en fibres tout en étant faibles en calories, vous satisfaisant sans risque de prendre du poids.
Nous à côté vif compilé une liste de ces produits. Cependant, vous devez toujours vous assurer que votre alimentation est bien équilibrée avec une variété raisonnable d'aliments.
Si vous faites frire du pop-corn sans beurre et sucre (avec un peu de sel, par exemple), vous pouvez le manger sans crainte. De cette façon, une portion (environ une tasse) ne contient que 31 kcal.
Les tiges de céleri sont à 95% d'eau. Ils vous aident à perdre un excès de poids et à détoxifier votre corps grâce à leur effet diurétique.
Une partie des aubergines grillées ou cuites au four sans huile fait 24 kcal, vous pouvez donc profiter de ce légume salé sans limites.
Une grande quantité de fruits n'est pas recommandée si vous voulez perdre du poids, mais les agrumes sont une exception ici. Ils sont riches en substances comme les fibres, les flavonoïdes et la vitamine C. Ceux-ci vous assurent, aidez votre digestion, votre foie et votre peau et vous rendent plus sain dans l'ensemble.
Avec 60 à 70 kcal par tranche, vous pouvez les manger jour après jour. Ces fruits aident à excréter l'excès de liquide de votre corps et vous assassine bien.
Les algues, comme les laminaria, sont la meilleure source d'iode. Ils aident votre fonction thyroïdienne normalement, en gardant vos hormones à des niveaux normaux et en vous empêchant de prendre du poids.
Une partie des courgettes est d'environ 42 kcal. Il normalise votre ratio d'eau salée, améliore votre fonction intestinale et peut également être utilisé pour réduire la production d'énergie des cours principaux.
Un légume indispensable pour tous ceux qui perdent du poids:cela aide à combattre l'enflure et vous rend plus mince sans mal.
La betterave est une source de nutriments, comme le manganèse. Ils aident à brûler les graisses, à conduire vos muscles et à réguler votre glycémie. Une partie moyenne n'est que de 40 kcal.
Vous pouvez les manger à tout moment de la journée, même la nuit, sans crainte de prendre du poids. Bien sûr, les œufs durs sont meilleurs que les œufs frits.
Ce délicieux fruit est le meilleur ami de ceux qui perdent du poids. La bromélaïne contenue dans les ananas divise activement les graisses et aide à métaboliser les protéines.
Une pomme ne mesure que 50 kcal. Cela vous fait vous sentir rassasié et régule votre digestion. Les prunes sont riches en vitamine C et en potassium, qui maintiennent votre cœur et vos vaisseaux.
La salade est une excellente source d'acide folique, et vous pouvez la manger par la tonne:une feuille de laitue est de 3 kcal.
Les cassis et les canneberges sont riches en vitamine C, et le premier est également un diurétique, aidant à se débarrasser de l'excès d'eau. Les fraises sont très nutritives et aident votre digestion ainsi que votre système cardiovasculaire.
Ces légumes sont vos alliés dans la lutte contre l'excès de poids. Une partie du chou coupé en dés n'est que 7 kcal. Vous ne devriez pas, bien sûr, manger seulement du chou et du chou-fleur, car leurs nutriments rivalisent avec de l'iode, mais vous pouvez facilement l'inclure quelques fois par semaine.
Si vous voulez rester mince, il est préférable de dîner 3-4 heures avant de dormir. Donc, si vous vous couchez à 23 heures, vous pouvez manger calmement à 19 h. Si votre temps de sommeil commence à minuit, alors mangeant à 20 heures. est parfaitement correct.