Comme toute autre femme qui n'était pas satisfaite de son corps, je cherchais un plan de régime miracle qui correspondait à mes besoins. Après beaucoup de recherches et de tests, j'ai trouvé ce régime étonnant. Il ne s'agit pas de perdre des livres en peu de temps, mais cela fonctionne.
Je savais que je devais changer mes habitudes alimentaires, mais mon problème était le manque de temps. J'ai dû emmener les enfants à l'école et faire mes tâches ménagères de tous les jours. Je n'ai jamais eu assez de temps pour préparer un tout autre repas juste pour moi, alors j'ai décidé de remplacer quelques aliments dans mon régime alimentaire quotidien. Maintenant, avec l'aide de côté lumineux , J'aimerais partager ma découverte.
J'ai remplacé le pain par des biscuits durs, des craquelins et du pain brun. Au fil des jours, j'ai également réduit les portions et, peu à petit, j'ai découvert que je ne voulais pas autant que j'aimais le pain!
Bien que je ne bois pas régulièrement de soda, quand je le fais, je vais avec l'option légère. Je réduit également la quantité de sodas. Cependant, si je peux éviter de les boire, je le fais.
Je préfère ne pas avoir du tout de boissons alcoolisées, mais parfois vous avez du mal à éviter de prendre un verre, surtout si vous assistez à un événement ou à vous rencontrer avec des amis. Dans ce cas, je choisis le vin plutôt que toute autre boisson car au moins il a des avantages pour la santé.
C'était assez simple à remplacer. Il existe de nombreux types d'édulcorants peu caloriques, donc je devais juste accorder un peu plus d'attention à la façon de les intégrer dans mes repas.
Ce fut un grand changement pour toute la famille:j'ai mis de côté ces jus sucrés artificiellement et j'ai commencé à boire des jus naturels. Mes enfants ont aussi adoré.
Le café noir m'a également été très facile à remplacer par du café vert. Le café vert présente de nombreux avantages, mais la meilleure chose est que c'est un produit naturel qui brûle les graisses. Son goût est un peu différent, mais il est assez facile de s'y habituer.
Le petit déjeuner est notre repas de base et vous ne devriez jamais le sauter. Vous devez prendre le petit déjeuner car cela vous empêche de prendre du poids! J'ai donc décidé de prendre le petit déjeuner tous les matins, quoi qu'il arrive, et j'ai fait des remplacements. Par exemple, j'ai substitué les œufs et le jambon par les œufs et les légumes.
Abandonner le chocolat n'était pas une option pour moi. Comment étais-je censé abandonner ce délicieux produit? Bien que je ne sois pas un grand consommateur, j'aime en avoir un peu en regardant un beau film. J'ai décidé de me tourner vers le chocolat noir:plus la barre de chocolat est noire et amère, moins elle contient de graisse.
Les fruits sont clairement parfaits pour votre santé, mais il y a des fruits riches en calories qui devraient être évités si vous avez un régime. J'ai commencé à manger des fruits rouges, qui sont une excellente source d'antioxydants, et les verts, comme le kiwi ou les pommes, qui garantissent un grand coup de pouce de vitamines.
J'adore Mayo, mais après avoir cherché sur Internet, j'ai découvert que je pouvais réellement le remplacer par tant d'options comme le fromage à la crème, l'avocat, l'huile d'olive, etc. Je suis allé avec l'option légère, et le résultat était super.
J'ai commencé à faire des yaourts faits maison comme naturels, c'est toujours mieux. Cependant, parfois j'achète des yaourts légers aux supermarchés. Ce que j'évite à tout prix, c'est de la crème.