Ces techniques simples brûlent la graisse du ventre comme un fou

Nous savons tous à quel point il peut être difficile de se débarrasser de l'excès de graisse, en particulier dans la zone de l'abdomen. Il est révolu de ces années d'adolescence où notre métabolisme était rapide Ferrari. Mais même pour ceux d'entre nous qui ont établi un mode de vie actif et des habitudes alimentaires saines, se débarrasser de cette graisse du ventre tenace peut être un véritable défi.

Mais ne désespérez pas! Nous à côté vif trouvé des techniques qui peuvent être la réponse à notre problème.

Un ancien massage chinois

C'est un massage que vous devez effectuer pendant deux minutes deux fois par jour. Il fonctionne comme un exercice interne qui nettoie et détoxifie la zone et fond la graisse.

Vous devez comprendre que cette technique ne fera pas l'affaire à elle seule si vous êtes une pomme de terre de canapé qui écharpe dans la restauration rapide et boit de la soda tous les jours. Mais cela fait des merveilles pour les personnes qui font de l'exercice régulièrement mais ne peuvent toujours pas se débarrasser de la graisse du ventre.

ATTENTION

Évitez d'utiliser cette technique:

Immédiatement après un repas lourd;

Si vous avez des pierres de vessie, de rein ou de vésicule biliaire;

Si vous souffrez d'hypertension;

Si vous êtes enceinte;

Si vous avez une hernie;

Si vous avez des ulcères intestinaux ou d'estomac;

Si vous avez une inflammation de l'utérus, de la vessie, des ovaires ou des tubes de Fallope.

Instructions

Nous vous recommandons d'effectuer cette technique deux fois par jour:avant le petit déjeuner et juste avant le coucher.

Allongez-vous sur votre dos sur une surface plate.

Frottez vos mains vigoureusement jusqu'à ce qu'ils se sentent chauds.

Placez une de vos mains à plat sur votre nombril.

Commencez à frotter lentement votre ventre avec une légère pression dans de petits cercles dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre nombril et agrandissez progressivement les cercles. Chaque cercle doit prendre entre 1 et 2 secondes.

Concentrez-vous sur la chaleur qui commence à s'accumuler dans votre zone abdominale.

Continuez pendant deux minutes - environ 40-50 cercles. Il est important de garder votre estomac au chaud tout en faisant l'exercice.

Faire fondre la graisse n'est pas le seul avantage offert par cette technique. Il améliore également la digestion, accélère le métabolisme et augmente la circulation sanguine de la zone abdominale tout en stimulant les organes abdominaux. Et la meilleure chose est que vous n'avez même pas besoin de sortir du lit!

Dhanurasana (position de yoga)

La posture de l'arc est idéale pour renforcer le noyau et resserrer les muscles abdominaux. Il offre un étirement du corps complet qui augmente l'énergie et favorise une digestion facile.

Instructions

Allongez-vous face vers le bas sur le tapis avec vos jambes qui s'étendent et vos bras à vos côtés.

Pliez vos genoux vers le haut tout en atteignant vos bras pour tenir vos chevilles ou vos pieds.

Tenez la position pendant 15-30 secondes tout en respirant normalement.

Expirez et revenez à la position de mensonge permettant à votre corps de se reposer pendant 15 secondes.

Répétez 5 fois avec un temps de repos entre chaque pose.