Dites-nous votre âge, et nous vous dirons comment fonctionne votre métabolisme

Même si vous ne voulez pas l'admettre, nous savons toujours que cela se produit:votre corps subit de sérieux changements, et cela ne fonctionne pas comme il y a 10 ans. Vous pouvez certainement ressentir le changement. Et bien qu'il puisse être difficile à accepter, nous ne voulons pas que vous vous sentiez mal dans ces changements naturels. Nous à côté vif J'espère que même après que nous vous disions comment votre métabolisme fonctionne à un certain âge, vous pourrez continuer à profiter de chaque étape de votre vie.

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Cela ne signifie pas que votre métabolisme est un Lazybones. Voici quelques autres facteurs qui affectent votre taux métabolique:

1. Rythme et qualité de vie

En vieillissant, vous devriez commencer à travailler sur votre corps. Un style de vie sédentaire et une mauvaise alimentation sont vos pires ennemis. Essayez de remplacer votre malbouffe préférée par des options plus saines. Ne sautez jamais le petit déjeuner car il vous donne plus d'énergie que vous ne le pensez. Et rappelez-vous:il est préférable de manger souvent mais en petites portions.

2. Temps libre

Prenez votre temps, détendez-vous et profitez des petites choses. Apprenez à manger plus lentement parce que manger à la hâte n'est pas sain:votre cerveau ne peut pas traiter les signaux de la satiété et, par conséquent, vous mangez beaucoup plus que ce dont vous avez besoin pour vous sentir rassasié. Manger trop rapidement augmente la glycémie qui déclenche une baisse spectaculaire de votre taux métabolique.

3. Sommeil

À 30 ans, certaines personnes éprouvent des problèmes de sommeil occasionnels. Si vous vous êtes déjà tourné vers des somnifères pour obtenir de l'aide, essayez de les abandonner dès que possible car ils sont souvent addictifs. Il vaut mieux chercher des alternatives naturelles.

Il est très important de passer une bonne nuit pour votre santé, alors essayez de faire ce qui suit:Exercice le soir, ne mangez pas de nourriture lourde, prenez une douche chaude et lisez quelque chose avant d'aller vous coucher.

4. Climat

Un climat chaud ralentit votre métabolisme; Les températures froides, au contraire, la stimulent. Cela ne signifie pas que vous devez migrer tous les 6 mois, mais vous devriez accorder plus d'attention aux températures pendant différentes saisons.

quelques secrets pour augmenter votre métabolisme:

• Effectuez des exercices physiques tous les jours, surtout le matin. Vous vous sentirez énergique toute la journée.
• Essayez d'augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation.
• Boire de l'eau. C'est probablement la meilleure boisson qui stimule le métabolisme.
• Mangez lentement, mais ne sautez pas les repas.
• Dormez suffisamment.
• N'oubliez pas les bilans de santé réguliers.