Ce n'est pas souvent que délicieux est également sain, et les amandes sont l'une de ces raretés. Ils contiennent beaucoup de vitamines et autres éléments dont nous devons être beaux et en bonne santé.
Aujourd'hui côté vif aimerait vous dire 7 changements positifs qui se produisent si vous mangez ces noix tous les jours.
Les amandes sont parmi les 5 produits les plus efficaces pour réduisant le "mauvais" cholestérol . S'il est déjà trop élevé, augmentez le nombre d'amandes à 20-30 par jour. Les symptômes sont des taches blanches sur vos paupières inférieures, des jambes douloureuses et des cheveux gris précoces.
Les amandes contiennent presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour améliorer la croissance de vos cheveux et les rendre plus forts. Le magnésium et le zinc stimulent la croissance des cheveux, la vitamine E le rend plus fort et la vitamine B donne un brillant et une longévité.
Les antioxydants, les graisses monoinsaturées, le magnésium et le cuivre dans les amandes soutiennent fortement les vaisseaux cardiaques et sanguins. Pour prévenir les maladies cardiaques ischémiques et autres conditions cardiaques, mangez les amandes avec la coquille.
Ces noix contiennent une grande quantité de manganèse qui aide à produire du collagène , une protéine responsable du teint. La vitamine E, un antioxydant, aide également à lutter contre les signes du vieillissement.
Les coquilles d'amande contiennent des prébiotiques nécessaires à la croissance et à la multiplication de bonnes bactéries intestinales . S'il y a un déséquilibre (avec des symptômes tels que les maux d'estomac, la mauvaise haleine et l'indigestion), il est recommandé de manger 30 à 35 amandes par jour.
Une étude scientifique a prouvé que les personnes mangeant des amandes consomment moins de glucides (bonbons ou pâtisseries). La normalisation du métabolisme contribue également à la perte de poids, assurée par les vitamines et les fibres.
La consommation régulière d'amandes améliore la mémoire Merci à la vitamine E et aux acides gras. De plus, ces noix aident à retenir le vieillissement du cerveau.