Il n'y a pas grand-chose dans ce monde plus rafraîchissant qu'un grand verre d'eau glacée. Je ne pense pas qu'il y ait quelqu'un de vie qui peut nier que parfois, un simple verre d'eau peut être plus satisfaisant qu'une tasse de café ou une boîte de soude. Malgré cela, trop d'entre nous ne boivent pas assez d'eau au quotidien. En nous privant de la ressource la plus naturelle du monde, nous endommageons continuellement notre corps. Si vous reconnaissez l'un des panneaux suivants en vous-même, nous vous recommandons d'aller boire un verre de H2O tout de suite.
Cela semble assez évident, mais les ramifications pourraient ne pas l'être. Bien sûr, chaque fois que vous ressentez cette sensation collante et méchante dans votre bouche, vous atteindrez évidemment une sorte de liquide. Mais les boissons sucrées ne sont qu'une solution temporaire à un problème plus important. L'eau potable lubrifie les mucus dans la bouche et la gorge, ce qui continuera à garder la bouche humide avec la salive longtemps après cette première gorgée.
Votre peau est le plus grand organe de votre corps, donc bien sûr, il doit rester hydraté. En fait, la peau sèche est l'un des premiers signes de déshydratation complète, ce qui peut entraîner des problèmes beaucoup plus importants. Un manque d'eau signifie un manque de sueur, ce qui entraîne l'incapacité d'un corps à éliminer l'excès de saleté et d'huile accumulé tout au long de la journée. Si vous voulez éviter les éruptions, votre premier recours devrait être de boire plus d'eau.
Nous sommes déjà allés sur la bouche sèche, mais la soif va au-delà d'une langue en forme de désert. Quiconque a déjà eu une gueule de bois peut vous dire qu'en se réveillant, votre corps ne peut tout simplement pas avoir assez d'eau. L'alcool déshydrate tout le corps et l'eau potable envoie «oui s'il vous plaît! Signaux au cerveau jusqu'à ce que vos niveaux de liquide reviennent à la ligne de base. Écoutez ce que votre corps vous dit; Il sait de quoi il parle!
À présent, il devrait être clair que l'eau potable affecte plus que votre bouche et votre gorge. Un manque de consommation d'eau conduit à des yeux secs et injectés de sang (encore une fois, pensez à cette dernière gueule de bois). Sans eau dans le corps, vos conduits lacrymaux se séchent. Si vous pensez «Et si je ne peux pas pleurer?», Sachez que cela pourrait causer beaucoup plus de mal à vos yeux, surtout si vous portez des contacts quotidiennement.
Nos disques cartilage et vertébrale sont constitués d'environ 80% d'eau. C'est une nécessité absolue pour empêcher nos os de se broyer les uns contre les autres à chaque étape que nous faisons. En gardant votre corps hydraté, vous vous assurez que vos articulations peuvent absorber le choc des mouvements soudains, tels que la course, le saut ou la chute maladroite.
Vos muscles sont également composés principalement d'eau. De toute évidence, moins d'eau dans le corps signifie moins de masse musculaire. L'eau potable avant, pendant et après un entraînement non seulement vous maintient hydraté et confortable, mais il apporte également de l'eau aux bons endroits de votre corps et diminue les chances de développer une inflammation et une douleur liées à l'exercice et à l'haltérophilie.
L'eau potable permet à votre corps d'éliminer en continu les toxines. Vos organes travaillent pour filtrer nos déchets comme une machine, mais si vous ne nourrissez pas la machine avec de l'eau, il ne peut pas fonctionner correctement. Ce qui finit par se produire dans un corps déshydraté, c'est que les organes commencent à tirer l'eau des zones stockées comme votre sang, ce qui conduit à un tout nouvel ensemble de problèmes.
Comme nous venons de le mentionner, lorsqu'un corps est déshydraté, il «emprunte» l'eau de votre sang. Un manque de sang correctement hydraté conduit à un manque d'oxygène apporté dans tout le corps. Bien sûr, un manque d'oxygène entraîne une somnolence et une fatigue pur et simple. Un manque d'endurance signifie que vous commencerez à découvrir cet accident à 14 heures plus tôt et plus tôt dans votre journée (et rappelez-vous, le café n'aidera pas à long terme).
Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps peut commencer à penser qu'il a besoin de nourriture. Cela se produit tout au long de la journée et de la nuit lorsque vous vous réveillez en soif cette collation de minuit. Cependant, manger de la nourriture crée plus de travail pour votre corps, tandis que l'eau potable purifie et vos organes et le fournit le carburant dont il a besoin pour passer par les autres processus que le corps traverse.
Nous avons déjà parlé du mucus dans la bouche et la gorge, et comment le maintien hydraté permet à la membrane de fonctionner correctement. Cela s'applique également à l'ensemble du système digestif. Sans hydratation appropriée, la quantité et la résistance du mucus dans l'estomac diminuent, permettant à l'acide de l'estomac de faire des dommages majeurs à l'intérieur. Cela conduit à ce que nous appelons généralement des brûlures d'estomac et de l'indigestion.
La quantité d'eau que notre corps conserve diminue naturellement à mesure que nous vieillissons. De toute évidence, cela signifie que, à mesure que nous vieillissons, nous devons consciemment augmenter notre apport en eau. Bien que le vieillissement prématuré soit plus évident à l'extérieur, les dégâts qu'il fait à nos entrailles se feront finalement ressentir au fil du temps. Pour diminuer le risque de faire fonctionner votre corps cru, il est important de continuer à boire de l'eau tout au long de votre vie.
Je bois de l'eau tout le temps. J'ai presque toujours un verre ou une bouteille d'eau à côté de moi, que je travaille, que je travaille ou que je me lave devant le téléviseur. Si vous avez cliqué sur cet article, il y a de fortes chances que vous vous pensiez «Hmm, je ne pense pas que je boive assez d'eau». Donc, si vous ne pensez pas que vous le faites, versez un verre maintenant! N'en faites pas trop, bien sûr, mais si vous n'obtenez pas le montant recommandé (ce qui est plus élevé que vous ne le pensez), il n'y a pas de mal à boire plus. Maintenant, si vous m'excusez, toute cette frappe m'a donné soif.