Il est si difficile de résister aux envies de nourriture savoureuse lorsque vous avez un régime strict. Soyons honnêtes! Vous vous sentez faim tout le temps, et lorsque vous ouvrez la porte du réfrigérateur, il est presque impossible de combattre la tentation de saisir quelque chose de délicieux. Cependant, il y a des produits que vous pouvez manger pendant la journée sans risque de prendre du poids car ils contiennent un minimum de calories.
Nous à côté vif décidé de déterminer les aliments que vous pouvez manger sans restrictions.
Environ 95% du céleri est de l'eau. Ce produit super sain contient 30% de vos besoins quotidiens de vitamine K . Il est préférable de manger du céleri quand il est frais car perd la plupart de ses propriétés utiles dans les cinq jours de coupe.
Il n'y a que 10 kcal dans 2 tasses de roquette. Il vous aide à devenir plus mince sans endommager votre santé . Vous pouvez combiner la roquette avec du fromage blanc et l'assaisonner d'huile d'olive.
Vous pouvez manger des blancs d'oeufs en grande quantité . Il est même utile pour ceux qui suivent un régime strict. Mélanger les blancs avec quelques tomates et obtenir l'omelette la plus saine de tous les temps! Cependant, si vous vous souciez de votre figure , il vaut mieux ne pas le faire frire dans l'huile .
La salade regorge de vitamines A et C ainsi que l'acide folique et le fer. C'est pratiquement dépourvu de calories , donc sa consommation en grande quantité ne provoquera aucun gain de poids.
Les concombres contiennent presque le même quantité d'eau que le céleri . concombres croquants frais avoir des avantages pour la santé importants. La peau d'un concombre contient la majeure partie de sa valeur nutritionnelle, en particulier bêta-carotène , ce qui est bon pour vos yeux. Il vaut donc mieux ne pas les peler.
Le chou-fleur est une excellente source de vitamines C et K . C'est plus nutritif quand mangé cru.
Les tomates sont pleines de lycopène, vitamines A, C et B2, acide folique, fibre, chrome et potassium. Ils sont pratiquement dépourvus de calories et nous fournissent divers nutriments vitaux pour notre santé.
Le brocoli est le plat préféré de ceux qui perdent du poids. En dehors des vitamines A, C, E et K , il contient environ 20% de vos besoins quotidiens de fibres .
Une tasse de pop-corn époustouflé n'affectera jamais votre corps. Ce "film" Snack se compose principalement d'air, Et vous pouvez profiter de le manger sans crainte de prendre un poids supplémentaire.
Le chou frisé, comme toutes les autres algues comestibles, contient une grande quantité d'iode Et c'est presque dépourvu de calories . Mais cela ne signifie pas que vous devez vous précipiter pour faire des sushis avec des algues. N'oubliez pas que riz a un indice glycémique élevé , et ces produits ne contribuent pas à une perte de poids rapide.
Les pois de sucre sont très faibles en calories:une tasse de pois contient environ 35 kcal. Ils sont assez riches à la fois en fibre et protéine .
Les pamplemousses aident à stabiliser les niveaux de glycémie .Ils sont pleins de vitamine C, Et, en raison de leur faible valeur calorique, ils peuvent vous aider à réduire ces pouces supplémentaires autour de votre taille.
Melon satisfera votre dent sucrée sans souffler votre alimentation. Il contient plus de la moitié de la valeur quotidienne recommandée de vitamines A et C .
Un autre produit indispensable pour tous ceux qui perdent du poids. Les fraises sont riches en potassium et fibre et ont un effet anti-inflammatoire.
Les mûres sont pleines d'antioxydants et de vitamine C . De plus, ils ont un goût incroyable. Ils sont en sécurité même pour ceux qui suivent un régime depuis longtemps. Le contenu calorique du produit est relativement faible.
Les oranges sont l'un des fruits les plus délicieux. Ils sont surtout connus pour leur contenu en vitamine C. Soit dit en passant, les trucs blancs sous la peau orange, la moelle, contient beaucoup de fibres, ce qui aide à réduire le cholestérol. Donc il vaut mieux ne pas retirer la moelle de l'orange.
Les bleuets ont plus d'antioxydants que tout autre fruit. Par conséquent, une tasse de bleuets vous aidera à équilibrer votre alimentation. Cet aliment est léger en calories, vous n'avez donc pas à vous soucier du risque de prendre du poids.