Nous savons tous que manger beaucoup de fruits et légumes joue un rôle vital non seulement dans notre santé globale, mais aussi l'apparence de notre peau. Mais saviez-vous que certains fruits sont particulièrement adaptés à la peau?
côté vif Vous apporte les 11 meilleurs aliments sur lesquels vous devez faire le plein si vous voulez une peau saine et brillante qui dégage une radiance intérieure (et qui n'est pas Je veux ça, non?).
Le superaliment d'origine, ces «petits Blue Dynamos» emballent un assez grand punch nutritionnel pour leur taille. Une source fantastique d'antioxydants, et riche en fibres et vitamines A et C, les ajouter à votre alimentation fera de grandes choses pour votre peau.
Ils ne sont peut-être pas un nouveau superaliment à la mode, mais la pomme fidèle est toujours l'une des préférées de votre peau pour une bonne raison. Pour la peau jeune, choisissez la délicieuse variété rouge, qui contient la plus grande teneur en collagène pour promouvoir l'élasticité de la peau.
Avec l'été juste au coin de la rue, nous avons hâte de recommencer à manger de la pastèque fraîche. Doux et rafraîchissant avec plus de 90% d'eau, manger ce délicieux fruit hydratera votre peau de l'intérieur vers l'extérieur.
Les bananes sont l'une des meilleures sources de potassium, un minéral qui est essentiel pour maintenir l'équilibre de l'humidité de votre peau. La peau grave que sèche est un symptôme classique de carence en potassium, alors essayez d'inclure une banane dans le cadre de votre consommation de fruits quotidiens.
Les ananas sont utilisés dans certaines cultures comme plante médicinale depuis des années, car ce sont les seuls fruits connus pour contenir une enzyme appelée Bromelain, qui combat l'inflammation et l'enflure cutanée.
Infiniment appétissant, qui peut résister à un bol de fraises mûres? Dévurez-vous, sachant que votre peau vous en remerciera. Ces beautés rouges sont particulièrement élevées dans l'acide ellagique, qui se bat contre les dommages et les rides UV.
La papaye est un fruit qui explose pratiquement avec la vitamine A et la papaïne enzymatique, ce qui aide à décomposer les protéines inactives et à se débarrasser des cellules mortes de la peau.
Éclatant de saveur piquante, l'extérieur flou d'un fruit kiwi ne rend pas sa délicieuse justice de chair. C'est officiellement le fruit contenant le plus de vitamine C, l'ingrédient de base de la peau pour le dynamisme et l'éclat.
Comme les bleuets, les grenades ont également été dotées du titre bien mérité de «Superfood». Une autre puissance nutritionnelle, ils contiennent de puissants composés anti-âge qui aident à stimuler la régénération des cellules cutanées.
Les cerises (tout en étant complètement délicieuses) contiennent une concentration plus élevée d'antioxydants que tout autre fruit, aidant à lutter contre les radicaux libres et ainsi ralentir le processus de vieillissement.
Pour vous débarrasser des aisselles sombres, prenez une tranche de pomme de terre et frottez-la sur votre aisselle pendant environ 10 minutes, puis rincez avec de l'eau tiède. La pomme de terre a des propriétés acides douces qui agissent comme un grand agent de blanchiment naturel.