Le côté lumineux a vérifié ce qui se passe lorsque vous arrêtez de boire du café pendant un mois

Je commence ma journée avec du café depuis quelques années maintenant, et je ne peux pas imaginer ma matinée sans elle. Pourtant, je me demandais ce qui se passerait si je quitte?

Je n'ai trouvé aucune information définitive en ligne, j'ai donc décidé de vérifier par moi-même. Et maintenant je partage mes impressions avec le côté brillant lecteurs.

• Semaine 1: Le premier jour a été le plus difficile. Je ne pouvais pas me concentrer et je voulais seulement dormir. Tout au long de la semaine, j'ai essayé différentes friandises - le thé vert ou aux fruits, la chicorée, les fruits et les salades de noix - et certains d'entre eux ont vraiment aidé.

• Semaine 2: J'ai ressenti un énorme désir de boire du café au début de la semaine et j'ai presque brisé. La chicorée n'a plus aidé. Mais j'ai résisté à la tentation, pour laquelle j'étais fier.
• Semaine 3: J'ai commencé à trouver beaucoup plus facile de m'endormir la nuit sans lancer et tourner jusqu'à une heure au lit. C'est une très belle nouveauté, je dois dire.

• Semaine 4: Se lever pour le travail est devenu plus facile. J'ai besoin de me réveiller à 6 heures du matin pour tout faire, mais j'avais l'habitude d'appuyer sur le bouton de répétition au moins trois fois. Maintenant, j'ai commencé à me sentir beaucoup mieux à sortir du lit pour faire des choses.

Ce que l'expérience m'a donné:

• meilleur sommeil. Maintenant, je dors profondément et je me sens reposé après 6 heures. C'est juste pour réduire le café pour moi.
• plus d'énergie. Il s'avère qu'un corps reposé n'a pas besoin de café pour se réveiller. J'ai aussi remarqué que je suis devenu plus calme en général.
• meilleur look. Un sommeil sain m'a fait paraître frais et s'est débarrassé des cercles sous mes yeux.
• Plus de dépendance. J'avoue, je me suis laissé aller et j'ai bu du café dans deux endroits différents dans les deux jours suivant la fin de l'expérience. Et tu sais quoi? Ce n'était rien de spécial du tout. Comment pourrais-je aimer le café avant?

la chose la plus importante: Il s'est avéré que ce n'était pas un café que j'aimais tant. C'était le rituel de le brassage et de le boire le matin ou au travail.

C'est juste que nous avons besoin de nos petits plaisirs dans nos routines quotidiennes. Mon objectif est de penser à plus d'eux pour moi. Fleurs, gingembre et thé au miel, peu importe.

p.s .: Soit dit en passant, je ne veux pas complètement quitter le café. Que ce ne soit pas une habitude mais une occasion - je continuerai de le boire une ou deux fois par semaine et seulement de bonnes infractions.