Internet est plein de secrets pour obtenir un grand corps rapidement et facilement. Mais à qui devriez-vous faire confiance?
L'un des côté brillant Les éditeurs ont décidé de les tester tous de première main pour pouvoir dire le bien du mal, vous n'avez donc pas à répéter ses erreurs.
Nous devons vous avertir que tout le monde est différent, et ce qui fonctionne pour un pourrait ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre et vice versa. Ici, nous voulons partager notre propre expérience et nos observations.
Que faire: 15 à 20 minutes avant de manger, buvez un verre d'eau à température ambiante. L'eau vous remplit et ne vous laisse pas manger beaucoup. Vous brûlez également des calories réchauffant l'eau à la température corporelle.
ce qui s'est passé: J'ai réussi à me tromper l'estomac pendant peut-être 10 minutes, après quoi la faim est revenue, et j'ai mangé pas moins que d'habitude.
notre verdict: #NOPE
Que faire: Pendant la cuisson, l'appétit peut diminuer ou disparaître complètement parce que les odeurs trompent notre cerveau en pensant que nous sommes pleins. C'est pourquoi les aromathérapeutes recommandent d'inhaler des odeurs de pommes, de menthe ou de vanille lors d'un régime.
ce qui s'est passé: L'odeur intense de l'huile d'arôme réduit vraiment l'appétit mais pas longtemps. Après une demi-heure, la faim revient plus forte qu'auparavant.
notre verdict: Cela fonctionne mais pas longtemps.
Que faire: Une autre façon de combattre une envie est de vous brosser les dents au lieu de manger. Sentant le menthol du dentifrice dans votre bouche, votre cerveau obtient un signal que le repas est terminé.
ce qui s'est passé: Ce qui a été promis, aussi étrange que cela soit. Même s'il y avait une pointe de faim, aller pour le déjeuner n'était pas dans mon esprit pendant encore une heure ou deux. C'est parce que, pour moi, le brossage des dents est associé à la fin d'une journée et à dormir.
notre verdict: Cela fonctionne.
Que faire: De nombreux diététiciens recommandent de se tenir debout en mangeant car debout brûle plus de calories. Vous obtenez pleinement plus vite et mangez moins.
ce qui s'est passé: J'ai mangé moins que d'habitude, mais pas à cause de ma plein plus vite:je me suis fatigué de me tenir avec une assiette.
notre verdict: Oui, cela fonctionne mais pas comment cela devrait. De plus, lorsque nous sommes debout, l'estomac n'est pas comprimé par rapport au moment où nous sommes assis, donc je suis surpris que cela fonctionne du tout.
Que faire: Les psychologues nous assurent que lorsque nous grignotons avec la "mauvaise" main (notre main non dominante), nous mangeons moins avec impatience. De cette façon, nous finissons par manger beaucoup moins.
ce qui s'est passé: Je suis un droit et pas super pour utiliser ma main gauche. Même alors, manger avec ma main gauche était aussi simple qu'avec ma droite.
notre verdict: #DoOSNOTWORK
Que faire: Il est conseillé aux personnes qui ont tendance à manger trop d'utiliser la vaisselle de nuances fraîches car les couleurs bleues et vertes suppriment censément l'appétit et nous calmer. Ils ne sont pas associés à la nourriture car la nourriture n'est généralement pas dans de telles couleurs (en particulier la malbouffe).
ce qui s'est passé: J'ai été surpris de constater que lorsqu'elle est entourée de couleurs fraîches, je ne voulais vraiment pas manger autant. Peut-être que l'effet est plus fort si la nourriture n'est pas vraiment désirée ... Je n'ai pas fini ce bol de soupe.
notre verdict: Cela fonctionne!
Que faire: Voici une astuce populaire d'Europe. Pendant un repas dans un espace plus foncé, nous ne remarquons pas la quantité de nourriture qui reste dans notre assiette et finissons par manger exactement que nous en avons besoin.
ce qui s'est passé: Pour moi, manger en semi-vertu semblait festif et presque comme un rituel. Profitant de l'atmosphère, j'ai mangé plus lentement. J'ai savouré la nourriture et je suis devenu plus rapide.
notre verdict: Cela fonctionne mais peut-être pour une autre raison.
Que faire: Les plats approximativement égaux par le poids ou le nombre de calories pourraient prendre un temps différent pour digérer. Par exemple, parfois le matin, il est préférable d'avoir des œufs que de la farine d'avoine. Cela vous aidera à rester plein jusqu'au déjeuner.
ce qui s'est passé: Je digère rapidement la farine d'avoine du matin et la faim revient dans une heure. Une omelette, cependant, "a duré" beaucoup plus longtemps, peut-être parce qu'il y a plus de graisse. Grâce à cela, je me sentais bien et je n'ai pas eu à grignoter avant le déjeuner.
notre verdict: Il est préférable de manger des œufs que de la farine d'avoine pour le petit déjeuner. Expérimentera d'autres options.
Que faire: Lorsque nous mangeons en mangeant, nous nous comportons inconsciemment plus formellement. Nous sommes plus chers, nous mangeons plus lentement et nous mâchons plus avec diligence. De plus, une robe serrée ne nous laisse pas trop.
ce qui s'est passé: C'est vrai. Lorsque vous portez une belle robe, vous vous inquiétez constamment de la tacher. De plus, vous essayez de vous asseoir droit et de manger attentivement. En conséquence, j'ai mangé un peu de temps mais je suis devenu tout à fait plein.
notre verdict: Fonctionne très bien! Mais là encore, le temps qu'il faut pour s'habiller ...
Que faire: En petites quantités, le chocolat noir fournit de l'énergie, freine l'appétit et ne vous fait pas grossir.
ce qui s'est passé: J'utilise cette astuce depuis longtemps et assez avec succès. Quelques morceaux de chocolat noir (pourcentage de cacao 70 et plus) réduit la faim et les envies pour quelque chose d'autre disparaissent. Je me sens rassasié pendant au moins une heure. Malheureusement, le chocolat noir n'est pas toujours facilement disponible.
notre verdict: #YES
Que faire: Selon l'acupuncture, l'un des principaux points pour réduire l'appétit est situé entre la lèvre supérieure et le nez. Placez votre doigt de pointeur un peu au-dessus de la lèvre supérieure et massez le point avec une certaine pression pendant quelques minutes - cela aidera
ce qui s'est passé: J'ai entendu dire que l'acupuncture est une technique ancienne éprouvée. Cependant, pour moi personnellement, cela n'a rien fait.
notre verdict: #fail
Que faire: Les nutritionnistes recommandent de séparer les aliments dans votre assiette en moitié. L'un que vous mangez maintenant, l'autre plus tard. Vous diminuez également le nombre de calories du petit déjeuner au dîner. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pouvez manger plus de nourriture malsaine. Cette énergie "supplémentaire" reçue le matin peut être utilisée tout au long de vos heures de veille.
ce qui s'est passé: C'est mon conseil préféré, et cela fonctionne très bien. En mangeant un peu toutes les heures ou deux, je ne voulais pas grignoter de la malbouffe. De plus, mon estomac était toujours confortable, ni vide ni plein. Je me sentais bien toute la journée.
notre verdict: Ça marche!
Que faire: Plus nous mâchons longtemps, plus il y a de temps pour notre cerveau pour réaliser que nous sommes pleins. Les diététiciens disent que 40 est le nombre optimal de mouvements de mastication.
ce qui s'est passé: C'est une ancienne méthode, et ma grand-mère m'en a parlé. Et cela fonctionne en partie. Bien sûr, je n'ai pas réussi à mâcher 40 fois car après cela, il n'y avait plus de nourriture à mâcher, mais j'ai fini par manger moins. Peut-être que je suis juste fatigué de mâcher tellement.
notre verdict: Fonctionne, dans une certaine mesure.
Que faire: Ceci est considéré comme un moyen efficace de perdre du poids. L'astuce consiste à remplir une plaque en tenant compte de sa taille, donc avec une plaque plus petite, on prendra et mangera moins.
ce qui s'est passé: La même quantité de nourriture semble entièrement différente sur les assiettes de différentes tailles. Lors de l'utilisation d'une grande assiette, j'ai l'impression d'avoir mangé comme un oiseau; Un petit me fait penser que je mange comme un cheval. En fin de compte, je n'ai même pas fini la salade.
notre verdict: Cela fonctionne!
Auparavant, je pensais que manger sain signifiait considérablement réduction de vos options de repas. Dire non aux aliments gras, sucrés et frits! Ne manger que des légumes. Légumes bouillis. J'ai dû résister à la faim, m'en tenir au brocoli et boire de l'eau. Mais l'effet d'un tel régime ne dure pas et la pratique n'est pas bonne pour sa santé émotionnelle. Nous avons tous envie de quelque chose de temps en temps, et ne pas nous couper un peu de mou est brutal.
Il est vrai que pour être en bonne santé, il faut se concentrer sur les aliments non transformés et boire de l'eau si possible, mais il s'avère que certains conseils et astuces non standard fonctionnent aussi, peut-être nous laisser avoir cette glace un peu plus souvent! J'utiliserai certainement certaines des méthodes que j'ai essayées pour cet article. S'il vous plaît, ne suivez pas aveuglément mes verdicts, cependant, car quelque chose qui ne fonctionnait pas pour moi pourrait bien fonctionner pour vous.
Avez-vous des hacks de perte de poids intéressants ou inhabituels? Veuillez les partager avec nous dans les commentaires!