Nous à côté vif ont trouvé notre propre programme de lutte contre la cellulite qui vous prendra environ une heure chaque jour à suivre. Le résultat que vous obtenez d'ici la fin du mois peut être très impressionnant. Alors pourquoi ne pas commencer aujourd'hui?!
Dessinez un bain chaud (environ 110 ° F) et ajoutez 200-500 g de sel de mer. Si vous souhaitez améliorer l'effet anti-cellulite, utilisez plus de sel. Immergez le bas du corps des hanches vers le bas. Vous pouvez rincer juste après la procédure ou laisser le sel pendant 30 minutes supplémentaires. Terminer avec un massage de réchauffement de la pression légère.
Durée: 15-20 minutes. Moins si vous ressentez une irritation cutanée.
Les gommages exfoliants naturels peuvent améliorer la circulation sanguine, laissant votre peau lisse et saine. Découvrez l'une des meilleures recettes par simplement Stacie:1 tasse de sel de mer + 1/4 tasse d'huile d'olive. Voici un autre facile et efficace:1 tasse de café moulu ou de café mélangé avec 1 tasse de sucre ou de sel + quelques gouttes d'huile d'olive.
Appliquez un peu de gommage après la vapeur de la peau. Massage en utilisant des mouvements circulaires de bas en haut. Frottez la cellulite deux fois par semaine lors de la douche ou du sauna.
Durée: 10 minutes.
Le moyen le plus efficace de lutter contre la cellulite est de combiner une alimentation saine avec des exercices physiques. Commencez par un programme ABL (disponible dans n'importe quel gymnase). Il comprend des exercices cardiovasculaires et de force qui ciblent votre abdomen, vos fesses et vos jambes (ABL). Vous pouvez également essayer les entraînements à domicile:l'un des 6 exercices les plus efficaces est illustré ci-dessus.
Directions: Placez vos mains sur le sol et assumez la même position que lorsque vous faites des pompes. Ensuite, pliez votre jambe droite et apportez votre genou à l'estomac. Ensuite, redressez votre jambe et soulevez-la à 5 à 8 pouces du sol. Répétez avec votre jambe gauche. Effectuez 3 séries de 8 répétitions. Plus d'exercices peuvent être trouvés ici.
Fréquence: Alterner 2 jours de travail avec 1 jour de repos.
Durée: 40 minutes.
L'huile d'olive et l'huile de poisson sont riches en acides gras insaturés qui aident votre corps à réguler le métabolisme des lipides tout en hydratant votre peau et en améliorant sa fermeté. Vous pouvez prendre 1 cuillère à café d'huile d'olive extra vierge chaque matin. En ce qui concerne l'huile de poisson, quelques cours d'un mois par an feront des merveilles pour votre peau. La meilleure méthode consiste à prendre des capsules d'huile de poisson avec de la nourriture.
Les spécialistes de la nutrition considèrent le gingembre comme l'un des meilleurs produits alimentaires pour vous aider à perdre du poids. Il réduit l'enflure en éliminant l'excès de liquide du corps. Les citrons figurent également sur leur liste. Ils travaillent leur magie dans vos reins, aident à éliminer les toxines et régulent la digestion. Plus de boissons pour lutter contre la cellulite et la perte de poids sont là.
Durée: 10 minutes.
Utilisez des gants de bain exfoliants pour masser vos zones à problèmes chaque fois que vous prenez une douche. Commencez de vos pieds et déplacez-vous vers les hanches et les fesses à l'aide d'un mouvement circulaire. Massez vos bras des poignets aux épaules, puis accédez à votre ventre, à votre poitrine et à votre dos.
L'alternance d'eau chaude et froide améliore votre circulation sanguine et rend votre peau lisse et soyeuse.
Comment faire une hydrothérapie chaude et froide:
Si vous vous sentez dynamisé après avoir pris une douche, cela signifie que vous avez tout fait correctement. Commencez avec de l'eau chaude et froide, puis augmentez lentement la différence de températures.
Durée: 10 minutes.
N'oubliez pas de prendre des photos "AVANT" et "After" pour voir les résultats visibles en seulement un mois!