Cette condition peu connue met en danger toute la santé des employés de bureau

Certains peuvent penser que le travail de bureau est le moins difficile ou le moins nocif de tous. Cependant, les médecins disent en fait tout le contraire.

côté vif a appris certaines choses sur une maladie grave qui menace les employés du bureau. Faites notre court test et découvrez si vous avez des raisons de vous inquiéter.

Le gluteus medius tendiopathie, communément appelé syndrome de mort mort, est un risque pour les personnes qui s'assoient pendant de longues heures. Il en résulte que les muscles fessiers oublient qu'ils doivent travailler et s'atrophie, distribuant la charge de travail entre autres parties du corps.

Le tonus musculaire diminue et les douleurs commencent à la taille, aux genoux et au bassin. Le corps humain est un système complexe qui souffre dans son ensemble si une partie de celle-ci se décompose. Les muscles fessiers servent de tampons pendant le mouvement, et s'ils s'affaiblissent, la charge est distribuée de manière inégale, ce qui peut entraîner de graves blessures.

Pour savoir si vous avez des signes de cette maladie, faites un test simple. Se lever et soulever une jambe. Si la hanche de cette jambe s'affaisse, vos muscles fessiers sont affaiblis.

Les personnes qui mènent un mode de vie principalement sédentaire devraient suivre ces recommandations:

• Élevez régulièrement de votre chaise et réchauffez vos jambes ou restez un peu;
• Montez et descendez les escaliers pendant au moins quelques étages;
• Faire des exercices qui activent les muscles fessiers, tels que les squats ou les étirements de jambe;
• Faire une posture de crabe pour renforcer les muscles fessiers;
• Soulevez et baissez les jambes sous le bureau;
• Achetez une balle de gym et asseyez-vous dessus à la place d'une chaise (au moins à la maison).