Beaucoup de gens éprouvent une anxiété émotionnelle sévère en raison de la survenue, ce qui entraîne des crises de panique. Les symptômes sont assez difficiles, mais il existe un moyen de résoudre ce problème.
côté vif Arigé dans le concept d'une attaque de panique, et maintenant nous pouvons partager des techniques d'auto-assistance qui fonctionnent réellement.
Les crises de panique sont généralement caractérisées par les symptômes suivants:
Après une explosion de panique, tout votre corps peut se sentir épuisé et fatigué. Cela signifie que votre cerveau prépare le corps pour un réel danger et prend beaucoup d'énergie pour cela.
Les personnes souffrant d'attaques de panique ressentent parfois des douleurs corporelles et vont souvent chez le médecin. Ils croient qu'il y a une réelle menace pour leur vie.
Lorsque les attaques se produisent, vous pourriez ressentir un sentiment d'irréalité, comme si vous vous voyiez de côté. Vous pourriez ne pas reconnaître l'endroit.
Une attaque de panique est une expérience très individuelle. Le comportement d'une personne révèle rarement qu'elle connaît une attaque de panique à ce moment.
Il y a une théorie qui explique les crises de panique comme un héritage de nos ancêtres primitifs. Dans toute situation dangereuse ou mortelle, le corps humain est prêt à attaquer ou à courir. La respiration rapide, l'escalade réflexe et la transpiration excessive sont les principales caractéristiques de ce mécanisme de survie. Aujourd'hui, toute situation stressante provoque les mêmes symptômes, bien qu'il ne soit pas menacé pour votre vie.
Ne t'inquiète pas! Il n'y a aucune menace réelle pour votre vie. Vous pouvez contrôler vos crises de panique. Un psychologue clinicien agréé a expliqué ce que vous devriez faire immédiatement après le début d'une attaque:
Un psychologue recommande de suivre ces conseils simples si vous voulez oublier les crises de panique: