Dans notre quête d'une alimentation "saine", nous ignorons impitoyablement de nombreux aliments que les nutritionnistes sont autrefois nocifs. En fait, une alimentation équilibrée n'inclut pas seulement les légumes et le fromage faible en gras.
côté vif a compilé une liste d'aliments que vous devez intégrer à nouveau dans votre alimentation quotidienne pour rester en bonne santé.
Le bacon contient du sélénium, qui protège nos cellules contre les dommages. Il contient également de la vitamine B et du phosphore, qui sont essentiels pour le fonctionnement normal du système nerveux. Il s'agit d'une source inestimable de protéines qui servent de matériau de construction pour la peau, les cheveux et les cellules musculaires. Le bacon a également une propriété bénéfique pour les femmes enceintes:elle aide le cerveau d'un fœtus à se développer.
Les pommes de terre contiennent du calcium, du sodium, des vitamines C et D et beaucoup de fibres. La fibre facilite la perte de poids en distribuant des substances nutritionnelles, en assurant un fonctionnement normal du système digestif et de la satiété durable. Il réduit également le niveau de cholestérol dans le sang et la vitamine C renforce le système immunitaire.
La poudre de cacao contient du calcium et du potassium. Ils aident à renforcer vos os, à assurer le bon travail du système cardiovasculaire, à soutenir le système nerveux et à stimuler la contraction musculaire. Le cuivre s'occupe du métabolisme, aide à augmenter l'énergie et rajeunit la peau. Il est également nécessaire pour le fonctionnement normal du système nerveux.
Les pistaches, grâce à la vitamine E et à la L-arginine, aident à garder votre cœur en bonne santé. Ces substances sont bonnes pour maintenir les artères flexibles et maintenir une densité sanguine normale. La grande quantité d'antioxydants contenus dans les pistaches empêche votre peau de vieillir. La lutéine et la zéaxanthine, avec une consommation régulière, réduisent le risque de perte de vision.
Le ketchup à la tomate a un niveau élevé de lycopène, ce qui empêche le développement de cellules cancéreuses. Il bloque l'oxydation des graisses dans les vaisseaux et réduit le risque de maladie cardiaque. La vitamine A aide à améliorer la vue et agit comme un moyen d'empêcher la cécité.
Le beurre est une source d'acides gras, qui sont très importants pour notre corps. Les dernières recherches montrent que le beurre n'a rien à voir avec le risque de développer des maladies cardiovasculaires et ne constitue pas une menace pour notre santé.
En raison d'être riche en antioxydants, le sirop d'érable maintient le système immunitaire fort et protège votre corps contre les influences nocives. C'est un bon remède pour prévenir l'anémie car il sature le sang d'oxygène. Le manganèse maintient le cerveau actif et fonctionne et profite aux neurones.
Les arachides sont riches en vitamines B6 et B12, qui sont essentielles pour la livraison d'oxygène aux tissus corporels. La vitamine B6 aide à fournir des nutriments aux muscles. Selon les dernières recherches, la vitamine B3 (niacine) contenue dans le beurre d'arachide permet de réduire le risque d'Alzheimer jusqu'à 70%.
Le chocolat blanc contient de l'acide linoléique, qui maintient votre santé vasculaire et empêche le risque de développer une hypertension. Il peut également vous sauver de la goutte.
Le chocolat a beaucoup de flavanols qui sont très bons pour votre cerveau. Ils aident à développer votre mémoire, à court et à long terme.
La consommation de whisky améliore les fonctions cérébrales. Le whisky contient un antioxydant qui aide le corps à prévenir la croissance des cellules cancéreuses, à maintenir le système immunitaire et à faire face aux maladies. Le whisky réduit la coagulabilité du sang et est un bon remède pour prévenir les maladies vasculaires.
Le saké contient des acides aminés qui aident à prévenir l'ostéoporose et les peptides qui empêchent la maladie d'Alzheimer. Les peptides réduisent également la pression artérielle, empêchent l'hypertension et, par conséquent, aident à éviter les accidents vasculaires cérébraux, l'angine de poitrine et les crises cardiaques.