Tout comme les autres organes de notre corps, notre cerveau peut souffrir de divers facteurs, même ceux qui ne sont pas trop évidents.
côté vif Vous parlera des habitudes quotidiennes qui peuvent nuire importantes à votre cerveau. Et ceux qui lisent l'article jusqu'à la fin sont pour une citation inattendue d'un homme intelligent.
Une étude menée à l'Université du Michigan a montré que même 10 minutes de communication par jour augmentent la capacité mentale. Il n'est pas du tout nécessaire de sortir et de parler à la première personne que vous voyez - parler avec un ami ou un parent au téléphone stimule également le cerveau.
Selon la recherche, une grande quantité de sucre affecte négativement le facteur neurotrophique du cerveau, ou BDNF, qui est responsable de la production de neurones. En particulier, le BDNF est très important pour la formation de la mémoire et de l'apprentissage à long terme.
Selon les scientifiques, le pic de productivité cérébrale est atteint à 16-25 ans, après quoi il diminue lentement. Cependant, des recherches approfondies ont montré que l'exercice du cerveau régulier (lecture, résolution de puzzles) peut améliorer considérablement ses performances, même chez les personnes qui ont les premiers signes de démence sénile.
Des études montrent que les enfants qui prennent le petit déjeuner fonctionnent régulièrement à l'école, en particulier dans les sciences. Sauter le petit-déjeuner provoque une diminution de la glycémie, ce qui, à son tour, affecte négativement le fonctionnement du cerveau.
Trop de restauration rapide dans l'alimentation et une suralimentation constante affectent négativement les connexions entre les cellules du cerveau et, par conséquent, la formation et la formation de mémoire à court et à long terme. De plus, manger trop de restauration rapide peut provoquer une dépression.
Toute nourriture froide, y compris la crème glacée, peut provoquer un mal de tête soudain. On pense que la nourriture froide rétrécit les vaisseaux sanguins. Le corps, essayant d'empêcher l'hypothermie, envoie du sang chaud au cerveau, qui, à son tour, dilate les vaisseaux sanguins. C'est cette différence, selon les scientifiques, qui provoque un mal de tête.
Une étude sur les rats a révélé un lien entre le cancer du cerveau et l'utilisation de téléphones cellulaires. Cependant, vous ne devez pas jeter votre smartphone. Au lieu de cela, les médecins vous conseillent d'utiliser un haut-parleur ou un casque pour parler et de ne pas mettre le téléphone près de votre oreiller pendant que vous dormez.
Lorsque nous dormons couvrant notre tête avec une couverture, nous réduisons la quantité d'oxygène entrant dans notre corps parce que, dans ce cas, nous devons respirer de l'air déjà "recyclé", qui est saturé de dioxyde de carbone. Cela crée un manque d'oxygène pour notre cerveau.
Comme vous le savez, le cerveau humain est de 70 à 80% d'eau. De plus, l'eau est responsable de la livraison de substances nécessaires au cerveau. Le cerveau fonctionne le plus efficacement lorsqu'il ne manque pas de h 2 O.
Selon les chercheurs, la consommation d'alcool détruit les liens entre les cellules cérébrales. Cependant, il y a de bonnes nouvelles:pour ceux qui cessent de boire de l'alcool, le cerveau revient finalement à la normale.
Comme l'a montré la recherche, le tabagisme entraîne non seulement un cancer, mais aussi une diminution de l'épaisseur du cortex cérébral. De tels dommages peuvent affecter considérablement les capacités mentales car c'est cette partie du cerveau qui, entre autres, est responsable de la réflexion.
Le cerveau a besoin d'une formation régulière. Dans une étude, il a été constaté que les exercices physiques ont un effet bénéfique sur la synthèse du BDNF et, par conséquent, sur la mémoire à long terme.
Il s'avère que pendant une alimentation stricte, ce n'est pas seulement le corps qui perd du poids. La recherche a montré qu'une restriction grave en nutrition fait que le cerveau se mange réellement. C'est une autre raison d'être plus raisonnable pour aborder votre propre alimentation. Ne vous épuisez pas avec des régimes "affamés" - mangez bien.
Indice: Le cerveau de cet homme ne pesait que 1 230 grammes (2,7 lb), soit environ 10% de moins que le cerveau d'un homme moyen, dont le poids est d'environ 1 400 grammes (3 lb).
Réponse: C'est Albert Einstein! Fou, non?