Enceintes, les femmes font de leur mieux pour s'en tenir au mode de vie et à un régime le plus sain pour leurs bébés et eux-mêmes.
Certains aliments et boissons ne sont pas du tout sûrs à consommer pendant ces 9 mois. Nous à côté vif Vous voulez vous en parler et vous donner également un bonus très utile à la fin de l'article, ce qui est un incontournable pour chaque maman!
Enceinte, il est préférable de rester à l'écart de 2 types de poissons:
Ces spécialités peuvent contenir E. coli ou Listeria - bactéries qui peuvent vous causer des problèmes de santé très désagréables et de graves problèmes pour votre grossesse. Des exemples de tels fromages incluent Roquefort, Camembert, Gorgonzola, Feta, Brie, Queso Fresco, Queso Blanco et Pannela s'ils sont fabriqués à partir de lait non pasteurisé.
Solution: Choisissez des fromages durs, comme Swiss ou Cheddar, ou ne consommer du fromage à pèlerin uniquement si vous êtes sûr à 100% qu'il était fabriqué à partir de lait pasteurisé.
Ces friandises salées ne sont pas sûres lorsqu'elles sont réfrigérées, sauf si elles ont été cuites à 165 ° F. Ils peuvent contenir des Listeria monocytogenes - les bactéries qui provoquent la listériose, une condition dangereuse pour vous et votre tout-petit.
Solution :Pour prévenir la listériose, choisissez des fruits de mer fumés en conserve ou en conserve ou cuire à 165 ° F.
Des quantités excessives de caféine ont été liées à un faible poids à la naissance chez les bébés, à la naissance prématurée et même à une fausse couche, il est donc important de garder la consommation sous contrôle. Une tasse de café ou de thé par jour est considérée comme sûre, mais essayez de le garder moins de 200 mg. Et rappelez-vous que le thé vert et le soda contiennent également de la caféine, alors ne les laissez pas vous tromper.
Astuce: Choisissez des boissons décaféinées. Dans l'ensemble, l'eau et les jus frais sont vos meilleurs choix.
Vous devez éviter toutes les viandes prêtes à manger, également connues sous le nom de viande de charcuterie, car elles peuvent contenir cette bactérie Listeria en difficulté dont nous parlons tellement. Les exemples incluent les coupes à froid, la viande du déjeuner, les viandes sandwichs, les viandes en tranches et les hot-dogs.
Solution: Si vous voulez toujours vous adonner, vous devez les cuire jusqu'à ce qu'ils soient cuits à la vapeur - environ 165 ° F.
Nous considérons tous les herbes comme quelques-uns des aliments les plus sains de la planète Terre, et cela est vrai pour la plupart. Cependant, certaines herbes sont utilisées depuis des siècles pour résilier les grossesses et, malheureusement, ils ont toujours le même effet.
vos options: Vous pouvez lire toutes les herbes que vous souhaitez consommer dans une boisson ou toute autre forme. Cependant, il peut être préférable de s'abstenir de mélanges à base de plantes prêts à l'emploi dans les restaurants et les magasins (le personnel peut ne pas avoir 100% d'informations précises sur leur contenu) et opter pour une tasse plus sûre de thé vert ou noir régulier.
Malheureusement, l'alcool que vous buvez peut passer par le placenta à votre bébé en développement. Et tandis que le corps des adultes a des ferments spéciaux qui aident à décomposer l'alcool et à le retirer de votre corps, un fœtus pourrait en avoir de très petites quantités ou en manquer complètement.
L'alcool a un impact sur le développement des cellules et rend difficile pour les nutriments et l'oxygène d'atteindre leurs cibles dans le corps de votre bébé. C'est pourquoi il n'y a aucune preuve au moment où même les petites quantités d'alcool sont correctes pendant la grossesse.
S'il vous plaît, n'oubliez pas que vous pouvez avoir une intolérance individuelle à certains produits comme les bananes, les citrons, les tomates, etc. Vous devez consulter votre médecin pour savoir quels aliments doivent être évités dans cette période importante.
Vous devriez essayer de placer la partie tour de votre ceinture de sécurité aussi bas que possible, Plus près de vos hanches que votre ventre. Cela empêchera la ceinture de serrer autour de votre bébé en cas d'arrêt soudain.
Et rappelez-vous toujours que pendant la grossesse, votre concentration est plus faible en raison de plusieurs facteurs, alors conduisez avec des soins supplémentaires, et assurez-vous de vous asseoir au moins 4 pouces du volant.