Alice Robinson d'Angleterre a testé plusieurs techniques populaires et a réussi à devenir 1,5 cm de plus en une semaine grâce à l'étirement de sa colonne vertébrale et à l'augmentation de la hauteur du disque intervertébral de 1-2 mm. La posture correcte ajoutera un autre pouce à votre hauteur.
Nous à côté vif aimerait partager ce qu'il faut faire pour devenir plus grand.
Vous devenez en fait plus grand pendant que vous dormez. 10 minutes de couché sur le dos ajoutent 5 mm de hauteur. Cela se produit en raison du rétrécissement de la colonne vertébrale pendant la journée et de son retour en forme lorsque vous vous allongez.
Vous pouvez faire la dernière durée en faisant certains exercices, mais rappelez-vous qu'un adulte dont les zones de croissance ont fermé (> 25 ans) n'obtiendront aucun résultat étonnant.
Pour devenir plus grand en faisant du vélo, ajustez le siège afin que vous deviez vous étirer les jambes pour atteindre les pédales. Ne le placez pas trop haut, cependant, ou vous pouvez endommager vos articulations.
C'est un exercice facile. Vous n'avez pas besoin de faire des mentons:accrochez-vous simplement au bar, restez comme ça aussi longtemps que vous le pouvez et augmentez progressivement le temps. L'exercice aide à renforcer les muscles de la colonne vertébrale et abdominaux.
Dans cette position, étirez vos jambes vers le haut aussi fort que possible. Il est crucial de garder votre corps à un angle droit et de ne pas permettre à vos jambes de tomber brusquement, ou vous pouvez vous blesser.
En plus d'être bon pour votre colonne vertébrale, cet exercice peut également vous étirer le dos, les abdos, l'arrière de vos hanches et vos fesses.
Pendant la flexion, essayez de garder vos jambes droites et de toucher vos doigts à vos orteils. Commencez doucement et augmentez progressivement le nombre et la profondeur des virages.
Vous pouvez sauter une corde, jouer au basket ou simplement sauter sur place. L'exercice aide à renforcer les os et les muscles et, avec le temps, vous deviendrez un peu plus grand.
Cet exercice simple aide à renforcer le bas du dos tout en pompant vos abdos et vos fesses.
La natation arrive en tête de liste des exercices qui vous aident à devenir plus grand. Dans l'eau, la charge sur les disques et les os intervertébraux est beaucoup moindre et vos articulations deviennent plus mobiles. Cela facilite l'augmentation de la hauteur.
Certains autres facteurs influençant votre taille comprennent:
Pour devenir plus grand, vous devez consommer des quantités suffisantes de calcium, fer, vitamine D, et d'autres éléments et vitamines dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
vous devez dormir sur une surface dure. Il est préférable de choisir un matelas orthopédique approprié et un oreiller assorti.
Tout cela vous aidera à grandir un peu et à garder votre posture parfaite.