Perdre des livres n'est pas une tâche facile, et beaucoup d'entre nous ont tendance à oublier les produits alimentaires absolument essentiels qui nous aident à atteindre notre objectif. côté vif veut que vous connaissiez un de ces aliments. Incluez-le dans votre régime alimentaire pour maintenir votre poids santé.
Bien que vous ayez fait beaucoup d'efforts pour perdre du poids, vous choisirez très probablement d'abandonner votre perte de poids si vous n'obtenez pas de résultats visibles. C'est très frustrant, mais vous n'avez plus à faire ça.
La recherche de la Louisiana State University montre que les personnes qui mangent des noix chaque jour sont 25% moins susceptibles d'être obèses et 21% moins susceptibles d'avoir une taille plus large . Les consommateurs de noix ont démontré un indice de masse corporelle inférieur et des niveaux plus élevés de bon cholestérol.
Vous pensez probablement "C'est fou! Toutes sortes de noix sont pleines de graisse et de calories!" Mais ce n'est pas exactement vrai. "Les noix sont riches en protéines végétales, en fibres alimentaires et en sains acides gras mono- et polyinsaturés, donc les noix sont un aliment satiant qui peut réellement aider à supprimer l'appétit," Explique Carol O’Neil, chercheuse principale et professeur à la Louisiana State University.
En plus des nombreux avantages, une poignée de noix vous aideront à vous sentir rassasié:vous mangerez moins et perdez du poids plus efficacement.
"Seulement 1,5 once de noix par jour (environ 1/3 tasse) peut vous donner de nombreuses vitamines, minéraux et énergie importants dont vous avez besoin tout au long de la journée", dit Maureen Ternus, directrice exécutive chez Inc Nref, une organisation non gouvernementale à but non lucratif dédiée à la recherche de la recherche et de l'éducation en matière de nutrition.
Tous ces faits font des noix l'un des aliments les plus sains que vous puissiez avoir comme collation en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi.
Ces 2 ingrédients, bouillis et pris avant le coucher, offrent un moyen facile de perdre ces derniers livres.
Ingrédients:
Faire bouillir l'eau dans une casserole, ajouter la cannelle et faire bouillir pendant 2-3 minutes de plus. Enlevez la casserole du poêle, laissez-le refroidir et ajoutez le miel. Buvez un demi-verre avant le coucher.
Ce remède aide également à: