L'hygiène dentaire est très importante, mais se brosser les dents deux fois par jour et la chewing-gum peut ne pas suffire. Même après cette routine quotidienne, vous pouvez toujours avoir une mauvaise haleine. Il y a des cas scientifiquement prouvés de ce qui peut être les raisons de la mauvaise haleine.
Nous à côté vif J'ai fait des recherches et ont dressé une liste de choses à faire et à ne pas faire de l'hygiène dentaire. Soyez prêt à changer votre routine quotidienne!
L'eau n'est jamais une mauvaise idée. Une quantité suffisante d'eau stimule votre débit salivaire et aide à éviter la déshydratation, ce qui est souvent une raison de l'halitose.
Conseils: Prenez l'habitude d'avoir quelques gorgées d'eau chaque fois que quelqu'un appelle votre nom à l'école ou au travail.
Nous savons qu'une gorgée de café est importante le matin. Mais ne soyez pas trop intéressé par cette boisson. La caféine peut ralentir la production de salive et, par conséquent, sécher la bouche. Cela conduira à cette odeur de respiration. Il vaut mieux boire une tasse de thé pendant votre déjeuner et votre dîner.
Conseils: Le thé vert sirotant peut également aider à neutraliser l'odeur de l'ail.
Prendre soin de vos prothèses dentaires est aussi important que de prendre soin de vos dents, vous devez donc les traiter en conséquence. Pratiquez la même hygiène orale que vous feriez avec vos dents d'origine. Prenez l'habitude de les nettoyer la nuit pour se débarrasser de l'accumulation bactérienne de la nourriture.
Toutes les particules alimentaires qui restent entre vos dents pendant trop longtemps agissent exactement de la même manière que si vous laissiez votre poubelle pleine - elles puent. Les bactéries des aliments vont profondément en dessous de la gomme et peuvent entraîner non seulement une mauvaise haleine mais aussi une infection. C'est pourquoi la soie dentaire n'est pas moins importante que de se brosser les dents.
Le temps passe au moment où nous sommes occupés, et nous ne remarquerons peut-être pas à quelle vitesse notre brosse à dents vieillit. Une vieille brosse à dents peut être aussi dangereuse à utiliser que simplement en ajoutant plus de bactéries à votre bouche. Il est donc essentiel de changer votre brosse à dents.
Conseils: Changez votre brosse à dents après un épisode de la grippe afin de ne pas ramener ces vieux germes à votre corps.
Lorsque vous vous brossez les dents le matin, n'oubliez pas de nettoyer votre langue avec le grattoir de la langue. Il a été démontré qu'il réduit l'odeur jusqu'à 70%.
Conseils: Pour tuer 2 oiseaux avec une pierre, vous pouvez obtenir une brosse à dents avec un nettoyant à la langue et aux joues à l'arrière.
De nombreuses marques de rinçage orientées contiennent jusqu'à 27% de l'alcool dans leurs ingrédients. Il sèche votre bouche et, comme nous l'avons déjà appris, apporte une odeur désagréable après que cette fraîcheur mentholé s'use dans l'heure. Alors la prochaine fois que vous achetez un rince-bouche, vérifiez soigneusement l'étiquette pour vous assurer que l'alcool n'est pas répertorié.
Conseils: Un rince-bouche contenant de la chlorhexidine peut également tacher vos dents avec le temps.
Le sucre est normalement ajouté aux menthes que nous sommes impatients de prendre après un repas. Et c'est exactement ce qui aide les bactéries de notre bouche à se développer. Cela pourrait également aggraver votre mauvaise haleine une fois que la gomme ou la menthe auront disparu. Ainsi, nous pouvons faire la conclusion que les rafraîchisseurs sucrés ne sont pas à long terme. Si vous devez utiliser des menthes, optez pour le type sans sucre.
Des médicaments tels que les antidépresseurs, les analgésiques et les antihistaminiques peuvent supprimer le flux de salive et peuvent être la raison d'une bouche sèche chronique.
Conseils: N'oubliez pas de demander à votre médecin les effets secondaires de tout médicament prescrit.
Si vous n'êtes pas au courant, les pierres amygdales sont un mélange de débris et de bactéries qui se trouvent à l'arrière de la gorge. Ils ressemblent à des taches blanches ou des bosses et sentent vraiment méchantes. Pour les empêcher de se produire, assurez-vous de suivre une routine d'hygiène appropriée et de visiter régulièrement votre dentiste.
Un autre facteur de risque d'halitose est l'obésité. Les chercheurs de l'Université de Tel Aviv ont publié une étude qui a trouvé un lien direct entre être en surpoids et avoir une mauvaise haleine:plus vous êtes obèse, plus votre souffle ne sera pas aussi agréable que vous le souhaiteriez.
Ceux qui aiment les atkins et les régimes à faible teneur en glucides reconnaîtront le mot «cétose». Il s'agit d'un processus qui oblige le corps à brûler les graisses et les protéines stockées pour l'énergie en raison du manque de glucides. Si votre alimentation est trop stricte, votre corps libérera des produits chimiques tels que les cétones qui provoquent l'odeur.
Avec ces règles, votre souffle sera en bonne santé et plus de gens entraveront volontiers une conversation avec vous!